疲れは知らないうちに溜ってる

体重（昨晩） ６９．５
体重（朝）     ６７．５㌔←安定してきている
就寝   　    　３：０５　
起床　     　  ７：１８
痛み 　      　大胸筋が押すとちよびっとだけ痛い
疲労　      　　疲れは感じていない
闘気　　  　    うぅ～ベンチしてぇ～

今日の目的
温泉　マッサージ

雑感
昨日アホなほど追い込んだのだが
疲労は感じない
ただ、さすがに大胸筋を押すと軽く痛い

背中と脚だけやりにジムへ行こうかと思ったら
三女がスケートの刃を研いで欲しいとのお願いもあり
温泉に行ってマッサージをすることに変更した

ゆっくり温泉に浸かりマッサージ室へ
大胸筋と僧坊筋を頼んだのだが
何故か背中から下半身（左大殿部）へ・・・

実は、昨日の１４０㌔に挑戦した後
左大殿部がちょっとだけ攣ったのだ

マッサージ師のお姉さん曰く
「お客さん、腰も脚も相当疲れてますよ」とのこと

プロとはスゴイと今回も驚いた

エブリベンチで疲れないと自分では思っていても
客観的なプロからの診断では相当疲れが溜っているらしい
しかも上半身だけではなく、下半身も・・・

前回のマッサージで僧坊筋の溜った疲れをほぐしてもらい
乳酸菌が時間差で体内を駆けめぐって急激に眠くなったが
今回は、そうならないように軽くほぐすとのこと

いずれにしても私の疲れに対するアプローチを
もう少し変えなければならないようだ
筋力が落ちないようなオフの取り方を
いろいろ試していこう

ジャパンオープンベンチプレス選手権大会
今日は大阪往復の航空券を予約した
今週中にエントリー手続きをしよう

平成１８年１１月以来、２度目のエントリーだ
前回は７５㌔級で１２７．５㌔の自己記録で５位
靱帯損傷が８月だったので、私ながらよくやったと思う

今回は６７．５㌔級で自己記録更新を狙う
大舞台で試技が出来るなんて素晴らしいことだ
あと１ヶ月
地道に練習を重ねよう

太氣拳
立禅５分

立禅を組むようになって骨盤の位置を意識するようになった
寝る前に布団の中で骨盤の左右を思い切り下に伸ばすと
背骨がポキポキ鳴って気が通ることを発見

骨盤の動きって普段は意識しないので
妙な感官になる

身体を自在に動かせることが
身体の言葉を増やすことだと思う