４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６７．５㌔←安定してきた 就寝 ０：３０ 起床 ７：１５ 痛み 大胸筋がほんの少しだけ痛い 疲労 気持ち的には「なっしんぐ」と思ったが ５０％くらい疲労が残っているようだ 闘気 ガンガンいきてぇ～ 今日の目的 １２０㌔５発５発５発５発５発 背中←ジムが混んでいる時はマシーンから＾＾ ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ６０ ５ ５ ８０ ３ １００ １ １２０ ５←なんとか挙げたが疲れが残っているのを実感 １００ １０ １０←明日のために軽めにして調整を図る 背中 ローイング ３０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 腕 ダンベルカール ６ １０ ８ １０ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ 雑感 昨日オフを入れたのでバッチリかと思ったら 全然回復していなかったのを実感 １２０㌔５発を１セットで切り上げ 軽めをキッチリやって筋肉をほぐす作戦に切り替えた 予定では、今日はガンガンやって 明日は休むつもりでいたが 今日は肩や腕など小さい筋肉と 背中と脚をやって胸は休めることにした セオリーでは小さい筋肉の方が回復が早い そんな訳で明日も１２０㌔で５セット狙いたい 今日（火）の分を明日（水）ガンガン攻めて 明後日（木）休む作戦だ 金曜日やって土曜日休んで日曜日やるという 一日置きルーチンになるようだ 明日（水）はスケートを取りに行かねばならない 明後日はスケートの授業があるらしいので←三女 絶対忘れてはいけない最重要事項だ 太氣拳 立禅３分５分 スワイショウ７分 肩周辺の凝りをほぐすには スワイショウがいいようだ 血行がよくなり疲労物質を取り去ってくれる 今日も早寝で、明日もガンバロウ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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