４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６７．５㌔ 就寝 １０：３０ 起床 ７：５０ 痛み 左肘が心配 疲労 心身共に「なっしんぐ」 闘気 龍王拳０．１倍 今日の目的 病み上がりの様子見 明日のための調整 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ６０ ５ ５ ５ ８０ ３ １００ １ １２０ ３←左肘に危険を感じて中断 １０２・５ １０ １０←調整 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 腕 ダンベルカール ６ １０ ８ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 風邪は完治したようだ しかし左肘がまだおかしい １２０㌔３発で中断したが 筋力は落ちてはいないようだ お腹の贅肉は明らかにそげ落ちているが 大胸筋はしぼんでいない これはBACCの効果だ だが楽観は出来ない 前々回の減量時では筋力が瞬く間に落ちた経験があるから 体調管理には気を抜くことは出来ないのだ 明日は１４０㌔に再挑戦 風邪を引いた分、予定が狂ったが 実践とはこんなもんだと割り切っている 敵はいつも自分のベストの時だけ襲ってくるものではない いつ如何なる時も戦えるのが私のスタイルのつもりだ １４０㌔に成功しても失敗しても 来月からはピーキングに入る 試合用の挙げ方に慣らしていくのだ 攻めのベンチプレス 私にとって練習の中で、攻めのベンチと受けのベンチがあると思った キープから胸に降ろす時に楽に降ろして、いったん胸で受けて挙げるのが 受けのベンチプレス 一方、降ろす時からフルパワーでやるのが攻めのベンチプレス これからの１発挙げではリラックスしつつ、フルパワーを出し切れる練習が必要だ ほんの数秒間だけ集中力が要求される競技ではあるが 脚・膝・尻・腰・背中・胸・肩・腕・手首と一度に制御するのだから 単純のようで難しい競技だ だからこそ面白い 来月からは攻めのベンチに徹しよう 太氣拳 立禅５分 「打つ」練習を始める前に、天野敏先生の太気拳の扉を読み返した 力の伝達は脚・膝から腰を通らなければいけない やはり基本は立禅にある 地球の力を引き出し、宇宙の原理にそった動き まだまだ道は長いようだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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