４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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要美人看護
387-1.jpg体重（昨晩） ６８．０㌔
体重（朝）     ６７．０㌔
就寝   　    １０：３０
起床　     　  ５：５０
二度寝　　　７：００～　９：３０
三度寝　　１２：３０～１５：３０

痛み 　      　左肘　右肘　背骨　
　　　　　　　 左肩の裏の筋肉　リンパ痛
疲労　      　　風邪ぶり返しで疲れた
闘気　　  　    気持ちは折れていない

今日の目的
風邪の完全治癒

雑感
今日は早起きして遠くに秘密の特訓に行く予定だったが
夜中から悪寒とリンパ痛のため断念

つくづく思うのだが私の「完治」ほどアテにならないものはない
「疲れ」にしても、自分が気が付かなかっただけのようだし
まだまだ自分自身のことが解っていないと反省しきりである

そんな訳で今日は練習を休んだ
明日からは気持ちを新たに練習に励もう

ついに１ヶ月後はジャパンオープン
先ほどやっとジャパンオープンの申込書を書いた

この大会は、一年の集大成と言っても過言ではない
日本全国から生力（なまちから）日本一を決める大会だ
明日出せば間に合う
振り込みも明日中に終わらせよう

今月の練習予定
これからは１発挙げを中心に止め有りの実践形式にしていく
５発挙げ３発挙げで１発挙げに慣らしていく
先週は風邪などで休養出来たから
今週からまたガンガンいきたい

今週の練習予定
　月アップで１２７.５㌔　１２０㌔５発５発　
　１２０㌔止め有り　１２５㌔止め有り

　火背中　脚　腕　肩

　水アップで１３０㌔　１２０㌔５発５発　
　　１２０㌔止め有り　１２５㌔止め有り
　
　木背中　脚　腕　肩

　金アップで１３０㌔　１２５㌔４発４発　
　　１２０㌔止め有り　１２５㌔止め有り
　
　土オフ

　日１４０㌔　　　　　　１２５㌔４発４発　
　　１２５㌔止め有り　１３０㌔止め有り

おおまかな予定はこんな感じでいこう

太氣拳
立禅７分
スワイショウ３分

昨日、能楽師の安田登先生がテレビに出ていた
肩と腰のインナーマッスルの簡単な鍛え方を紹介していた

まだまだ使える筋肉が人間の身体の中には隠されているようである
ベンチにも取り入れてみようと思う
2009/02/01 (Sun) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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がんばって！！
あと１ヶ月ですか！オレは今回パスします。オレの分も頑張って下さいね！
仮面ライダー海斗 2009/02/02(Mon)13:34:29 編集
書き込みが・・・
海斗さん
こんばんわ
先ほど海斗さんのブログにカキコしたのですが
カキコできなかたのでこちらに貼ります

ときどきカキコできないことが多いんですよ
なんででしょうね？？？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クレアチン
私も最初の二日～三日間くらいは軽く下痢していました
でもすぐ慣れて普通の便に戻りますよ

腎機能障害については、私はもともと風邪を引くと腎機能が落ちるので何とも言えませんが、一時期おしっこが一日２０～３０回という異常な量が出た時があります

クレアチンとの因果関係は今ひとつ結びつきませんが、二ヶ月以上の長期服用は避けて摂取しない期間を設けた方がいいみたいです

サプリメントの効き方は人それぞれ違うので、クモ男さんがおっしゃるとおり自分自身が実験台になるしかありません
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

それより海斗さん
ジャパンオープンに参加しないのですか！
すげー残念ですよ
日本一を狙えるのにもったいないっす

次の機会に是非お会いしましょう！
頑張ってきます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

・・・・・・・・・・・・・・・・・
こんな感じです
海斗さんの分も頑張ってきます
（＾ｏ＾）丿
とかお URL 2009/02/02(Mon)21:10:20 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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