４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６７．５㌔ 就寝 ０：０５ 起床 ７：１５ 痛み なっしんぐ 疲労 朝起きたらスッキリ でも筋肉はエナジー枯渇感あり 闘気 いつでもどこでも戦闘モード 今日の目的 様子見 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １２７．５ １ １２０ ５ ５ ４半 ４ 背中・胸（ダブルセット） ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ベンチプレス １００（止め有り）５ ５ ５ 腰 ダンベルデッドリフト ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 朝起きたら寝汗もなくスッキリ疲れも取れていた しかし筋肉がやや萎んだ感じで 夕方になってもエナジーも枯渇している感じがしていた 母の夕御飯があまりにも美味しかったので いつもは少なめの一膳だけだが 今日は半分だけお代わりして食べた 食べ終わってから一時間くらいすると 身体がいつもより温まってくるのが分かる 今日の練習 ジムでアップを始めると補助がいなかったので 安全を考えて１２７．５㌔までアップ 潰れた時のためのインストラクターが見つかったので １２０㌔のメインセットを始めたところサクサクと４発まで挙がる ５発目の軌道が頭に流れたが意外なほど楽だった ２セット目は、もっと軽く５発挙がった ※１セット目でフルパワーが出せないところが弱点と反省 ３セット目は５発目の軌道がずれてラックに潜り込んだので失敗 ４セット目でいつものイントラクターに交代して４発挙げられた （とてもきれいな軌道で挙がっていますと言われた） 両肘とも負担がかかってきたのが分かったので 昨日の反省点である背中を鍛えることにした と、同時に「止め有り」練習も始めたかったので ダブルセットを組んでみた 予想通り息が上がりそうだったが 重量的には軽いのでいい刺激になった 腰にもダメージが感じられたので ダンベルデッドリフトは回数を減らして負担を調整した 久々にぶっ倒れそうになった 明日オフを取るのだから、このくらいやらないと損した気分になる 今週は結局、５日連続ベンチプレスができた 何とも幸せな気分である♪ 自分へのご褒美として温泉に行ってきた 気持ちよかった 残念なのは風呂から出たのが１０：５０だったので マッサージに間に合わなかったことだ でも若い子がいたのを発見したことは収穫であった 今度やってもらおう♪ 太氣拳 立禅３分５分 スワイショウ５分 体調がよく疲れがないと立禅もピシッと決まる 昨日までは手を上げるもの辛かったが 今日は固定していた 明日もガンバロウ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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