４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．５㌔ 就寝 １：２０ 起床 ７：１８ 痛み 右肩胛骨の近くの僧坊筋 疲労 昼食までやや疲れがあった 闘気 ドラゴニックモード発動 今日の目的 軽く動いて疲労物質（乳酸菌）を流す 背中 ラットプルダウン ５０ １０ １０ ローイング ５０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス（止めのフォーム確認） ２０ １０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 腕 ダンベルカール ６ １０ ８ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ 雑感 朝起きると昨日のダメージが残ってた だから今日は疲れを抜くことに専念することにした 疲れの元は乳酸菌らしい そこで軽い運動で血行を促して リフレッシュする作戦にでた 全部軽めの練習は楽チンでいつも以上に楽しい いつものジム仲間の補助をしたり ストレッチをしながら軽く汗を流す お陰ですっかり疲れもなくなった これで明日のベンチプレスはフルパワーを出せるだろう 太氣拳 立禅３分１分 今日は時間が短いがとても気持ちがいい立禅だった 気持ちがいい時は、あっと言う間に時間がたつ 腕を上げていても、ぜんぜん辛くないのだ もっとも３分間くらいで辛いと言っていたら笑われそうだが 風邪の時は５秒でも腕が下がってしまう 身体との会話の語彙も増えてきたような気がする 先々月号の「秘伝」に天野先生が自転車に乗っている写真があった そこには丹田の位置について、天野先生ならではの明快な説明 う～～ん ここかぁ ベンチでも意識してやってみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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