４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
起きたのは8時だから睡眠時間は少ない方だと思う この生活でも免疫力が落ちていないので一年くらいはひどい風邪とは無縁だ 今日は芽室体育館に行くとiさんが北海同記録を5㌔上回るベンチを軽々と挙げているところだった 本日2回目の成功 大会が待ち遠しい限りである 私はベンチを60㌔5回 10回やって7㌔のダンベルを使って肩をショルダープレス フロントレイズ 腕をカール それぞれ3セット そしてスクワットを自重で30回丁寧にやっておしまいにした いっしょにいたｎさんから来年4月のルール改正について話を聞き いずれにせよ我々にとっては強い追い風になるらしいことを再確認した また 私の練習密度について以前から指摘を受けているように濃すぎるので もう少し減らすようにともアドバイスを受けた 例えばマックスを一回やったらその日はそれでおしまいにするとか 軽めの日を作って絶対に「あ 身体が温まってきて調子が良いから えい 今日も限界までやっちゃえぇっ＾＾」とかはしないようにと指導された 私はついつい 「あともう少し」 「ちと足りないな もう一回」と筋肉がコテコテになってヘロヘロに破壊されるまで 腕や手が動かなくなるまで 肩ならば自分の手でさえ挙らなくなるまで完全に使い尽くすのが好きなんだけれど 今までを振り返って怪我が多いのも そういった疲労の積み重ねも要因になっていると反省した（と思う） だから少なくても今年いっぱいは80キロ以上挙げず 身体も休ませてあげよう 肘はまだ少し完全に曲がるまでは時間が掛かりそうだけど 焦らす 急がず たゆまず ゆっくり確実に治していきたい 年明け1月中には130㌔を１日に何度でも挙げられる水準に持っていく この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|
