４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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減量　測定結果発表
70d960b8.jpeg体重（昨晩） ６８．５㌔
体重（今朝） ６６．５㌔
就寝   　    　４：５０←久々の遅寝早起き（爆）
起床　  　 　 ７：００
痛み 　       左大胸筋調子よし
疲労　      　僧坊筋（肩胛骨周辺）
闘気　　  　 充実感あり

今日の目的
休養＆温泉＆マッサージ

ストレッチ
ふじた式うで回し　×　２
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　１０
４０　　　　　　１０　１０　１０　１０　１０　１０　１０

肩
サイド＆フロント
２　　　　　　　２０　２０　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し　×　２
背中伸ばし

雑感
ジムの脂肪買取りキャンペーンがあったので
測定してもらった

１月１３日から本日２月２１日の４０日足らずで
ここまで減量が出来た

　体重
　７１．１㌔　→　６７．３㌔　　　３．８㌔減量

　体脂肪量
　１５．３㌔　→　１１．９㌔　　　３．４㌔減

　筋肉量
　５２．９㌔　→　５２．５㌔　　　０．４㌔減

　体脂肪率
　２１．４％　→　１７．７％　　　３．７％減

体脂肪が３．８㌔も減っているのに
筋肉量がほとんど減っていないということで
筋力が落ちていないのも肯ける

温泉＆マッサージ
帰ってきたら急に眠くなってきた
考えてみたら２時間くらいしか寝ていないことに気づいた

それにしてもここの温泉のマッサージは上手い
大会が終わったらまた行こう

太氣拳
立禅１０分
揺り６分

ジムで立禅と揺りをやったのだが
鏡に映る自分の姿があまりにも隙だらけなので
がっかりした

道は遠い
2009/02/21 (Sat) ダイエット　減量 Trackback() Comment(2)
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無題
体脂肪率が減っても筋肉量がほとんど減っていないってのはすごいですよね？
どういった減量法をされたのでしょうか？？
体重と共に筋肉量が落ちていく自分にとって
とても気になるところです。

あと1週間、お互いベストな状態で試技に挑み
納得のいく結果が残せるようにがんばりましょう
BLACKPERL4 2009/02/21(Sat)21:22:29 編集
減量方法
ぱぁ～るふぉ～さん
こんにちわ！

＞どういった減量法をされたのでしょうか？？
減量しながら筋力を維持することは難しいですね
やり方等についてブログに書いてみたいと思います

・・・と思って右のカテゴリー「ダイエット・減量」の１月２４日のブログに今回の減量のやり方、「怪我・痛み・治療」の２月１８日のブログに筋量を落とさない理由が書いてありました

そこにも書いてあるとおり私には　マッスルプロダクションのサプリの効果だと思っています
http://www.muscle-production.co.jp/index.html

前回の名寄大会から使っていますが、ふじたさんのbcaaを摂ったこと以外に、特に何もしていませんので、たぶん効果があったのだと推測しています

何か質問などがありましたらバシバシ聞いて下さいねぇ～（＾ｏ＾）丿

さてさて、来週の今頃は大阪ですね
怪我と風邪だけには注意して頑張りましょう

私の大胸筋も無茶しなかったおかげで９４％（当社比）は回復した感じがしています

（＾ｏ＾）丿
とかお 2009/02/22(Sun)12:58:08 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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