４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔←この体重を維持したい 就寝 １１：２５ 起床 ６：５５ 痛み 左大胸筋の奥がまだ少しビィーンと張っている 疲労 背中と腰が５％疲れ残っている 闘気 龍の召還 今日の目的 大胸筋の回復具合を確認 ストレッチ ふじた式うで回し × ２ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス（アップを多め） ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ ６←慎重にアップ １００ １ １２０ １ １２５（止め有り） １←羽？軽すぎるぞ おい！ １３０（止め有り） １←あまりにも軽いので止めちゃった １３７．５ ０ ０←ラックに当たったので中断 二回目はラックアップだけやった １３０（止め有り） １←ギリギリ挙がった、右に捻って挙げてしまった 足の位置のズレの指摘を受けた １１５（止め有り） ３ ３←脚の位置に注意して挙げた ９０ナロー １０ １０←三頭筋の強化 軽く感じた 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し × ２ 背中伸ばし 脚 ハーフレッグプレス １００ １０ １４０ １０ １７０ １０ １９０ １０ 背中 ラットプルダウン ７０ ８ ８０ ８ ９０ ８ 脚 レッグカール ３０ １０ １０ 雑感 昨日も今日も夕御飯を二膳食べたおかげで アップからウソのようにバーベルが軽い アップで１２５㌔を挙げた時も 止めるつもりはなかったのに あまりにも軽くてしばらく置いてから 挙げたくらいパワーが溢れてきた 一回目の１３０㌔も補助無しで止めてみたが ぜんぜん危うくない これがカーボのパワーだ すべて計画通りである 炭水化物万歳！ カーボローディングを知ったのは ２００７年９月２３日の長万部大会が終わった時である この時は闇雲に体重を減らして大会時６５．２５㌔になった 試合の結果は１２０㌔をかろうじて成功したという散々ものだった その翌日から普通に食べ始めたのだが 急激に筋力が回復したので驚いた それを知っていれば一週間前に減量を解禁したのにぃ～ とアフターカーニバル（後の祭り） ま この話は何度もしているが （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ そんな訳で上り調子に成ってきた 大胸筋もなんとか持ちそうなので 明日は完全に休養して 明後日で練習を終えて試合を迎えよう 太氣拳 立禅３分 身体と対話をして歪みを無くすようにやっている |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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