４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩） ６８．０㌔
体重（今朝） ６６．５㌔ 就寝 ２：１０ 起床 ７：１５ 痛み 朝下痢 妻から薬をもらい夜治った 腰の筋肉が打撲っぽいが痛みが微かにあり 疲労 なっしんぐ 闘気 ゼロからのスタート 今日の目的 試運転 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ １ １←肘の締めが甘く 僅かながら頭に流れる １２０ ３ ダンベルプレス ３０ １５ １５ １００ナロー １０ ９←１０発できなかった 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し × ２ 背中伸ばし 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 ハーフレッグプレス １００ １０ １４０ １０ １７０ １０ １９０ １０ レッグカール ３０ １０ ２５ １０ １０ 雑感 先週はジャパンオープンの疲れを抜くことを主眼にしたため あまり練習をしていなかった 今までなら練習開始時にはとても重く感じていたのだが 今日はすこぶる軽く感じた 練習頻度を低くして記録が伸びるなら エブリベンチに拘る必要はまったくない むしろ大歓迎だ 練習内容 ジャパンオープンの反省から三頭筋の強化を目玉にした ダンベルプレスとナローだ トライセップ～～系の種目は肘が弱いので極力避けたい 芽室体育館の仲間は６０㌔以上でセットを組んでいるが 鵜の真似をするカラスは溺れる 私は自分の力量を知り、自分にあった練習を素直にする 今日のナローは効いた １セットを終えてはぁはぁ状態だったが パワーボム大将さんのお顔を思い出し もう一踏ん張りできた 苫小牧大会まで丁度４週間ある 計画的かつ有意義に練習をこなしていこう 立禅５分 先日からうちの三人娘が「空手バカ一代」に嵌っている 「ありあけぇ～ どこ行ったぁ～～！」と叫ぶ飛鳥拳を見て 大声で受けている そもそも飛鳥拳の顔 そのものが既に笑えるらしい お父さんはマンガを信じて指立て伏せに励んだものだ おなじみ（爆）義兄弟のＳは、中学時代に親指一本で指立て１００回と逆立ちまで出来た スイカも空中に放り投げて落ちてくるところを、抜き手で突き刺して割っていた 信じることは奇跡を生む この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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