４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔ 就寝 ０：２０ 起床 ７：１４ 痛み 大胸筋上部筋肉痛 腰の脊椎の骨が打撲っぽい痛み 夕方また下痢に襲われる 疲労 もの凄くぐっすり寝たので なっしんぐ 闘気 練習したい病＾＾ 今日の目的 腕を鍛える ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ナロー ８０ １６ １３ １５ １０ 二頭筋 ダンベルカール ６ １０ ７ １０ ８ １０ ハンマーカール ８ １０ ９ １０ １０ １０ 背中 ラットプルダウン ７０ ８ ８ ８ ８０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 雑感 大胸筋が筋肉痛である 先週の休養のせいで乳酸排除能力が低下したと思われる ナロー８０㌔でも２０発も挙がらなかった これが筋肉痛による筋力低下なんだと理解出来た これなら大方の方が「エブリベンチなんてありえない」と かつて言っていたのも頷ける が、しかし そこから一歩踏み込めば毎日やっても平気になる 筋肥大が筋肉に対するストレスに対抗する反応のように 筋疲労も快復力がアップするのだ 人それぞれ資質や快復力の違い等々いろいろあるが 一番大事なのはベンチが好きかどうかってことだ 好きで毎日のようにやっていてひとりでに耐久力が付いていた というのが自然な理由だと思う 鉄の上げ下げだけの非常にシンプルな競技だが 私はベンチプレスが大好きだ これからも続けていく 太氣拳 立禅１０分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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