４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．５㌔ 就寝 ２：１０ 起床 ７：１３ 痛み 大胸筋上部筋肉痛 疲労 なっしんぐ 闘気 充実 今日の目的 筋肉痛治し ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ナロー ６０ ６ ナロー ８０ ６ ６ ６ ６ ６←スゲー筋肉痛 おまけに重い ダンベルプレス １０ １０ 背中 ラットプルダウン ７０ ８ ８ ローイング ７０ ８ ９ 腕 バーベルカール １０ １０ １０ １０ ２０ １０ １０ １０ 三頭筋マシーン ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 肩 サイドレイズ ６ １０ ８ １０ ９ １０ 雑感 まだ大胸筋が筋肉痛だ ８０㌔でもすごく重い それでも６発５セットやった 胸がつかえない時は 違う場所を鍛えればいい それで腕と肩を鍛えた 太氣拳 立禅３分 立禅を始めて一番の効果は背骨の矯正だ 以前はいつも背骨の塩梅が悪く とても気になっていたのだが 今ではカイロの先生も「あまり弄るところがありませんねぇ」 と言うくらい整っている 自分の身体との会話で大事だと 改めて思った |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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妻と両親も本当に喜んで
