４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．５㌔ 就寝 １０：５０ 起床 ７：１０ 痛み 左大胸筋奥 疲労 腰が疲れている 闘気 けっこうある 今日の目的 軽めにやる 腰に気を使う 背中 ラットプルダウン ５０ ８ ７０ ８ ８ ８０ ８ ９０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０脚伸ばし ６ ８０脚伸ばし ６ 止め有り １００脚伸ばし ３←ゆっくり降ろした ナロー １００脚伸ばし １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 珍しく腰に疲労が溜まっている感じがしたので 脚を伸ばしたままナローをやってみた 伸ばした理由は ①腰に負担をかけない ②バランスを注意深く観察する ③気分転換 伸ばしてやってみるとフィニッシュの時に 仰け反ろうとしていることに気が付いた 立禅と同じく「静」に徹すると「動」がよく見える バランスにしても両足をベンチに乗せると わずかな傾きに敏感になる 昨日は早寝したので披露がまったくないのだが 腰だけは危うさを感じたので軽めの練習にした 明日はハードに攻めのベンチをする 昨日からクレアチンを摂り始めたせいか すこぶる快調である 明日の１３０㌔の軌道がどうなるかも確かめたい こうさんから教わった「脇と肘の締め」を極めたい エントリー表発表 ノーギア６７．５㌔級は８名、７５㌔級は４名 気合いを入れてがんばろう！ 太氣拳 立禅１分半 ８分 すがすがしい気分 明日もがんばろう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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