体重（昨晩） ６８．５㌔
体重（今朝） ６６．５㌔←おぉ いい感じ
就寝 ３：１５
起床 ７：１６
痛み 左右の膝
疲労 なっしんぐ
闘気 かなりある
今日の目的
止め有り
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
胸
ベンチプレス
２０ １０
６０ ６
８０ ６
１００ １
１２０ １
１２５ １ ２ ２
止め有り
１０５ ５ ５
背中
ワンハンドロー
３０ １０ １０
腰
ダンベルデッドリフト
３０ １０ １０
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
脚
ハーフレッグプレス
１００ １０
１４０ １０
１７０ １０
１９０ １０
レッグカール
３０ １０ １０ １０
雑感
仕事中はまったく眠くなかったのだが
練習中は眠くなった（爆）
かれこれネットを初めて９年になるが
最初の頃、よくチャットをしていたのだが
「あいつはいつ寝ているんだ？」とか
「たぶん双子が交代で起きているのだろう」
と噂が立ったことがある（爆）
あの頃は金曜日と土曜日の二晩でワイン５本くらいのアルコールを飲みながらやっていたので
酒を完全に止めた今では、それに比べると起きていることにまったく負担には感じない
私の回りの人間は、睡眠時間が極端に短い
それどころか３日間完全徹夜をよくする猛者もいる
それが空の彼方の同志なのだが
以前３泊４日居候したことがあったが
たしか、その間１０時間は寝ていなかったはずだ
ナポレオンも３時間しかねなかったのだから
人間誰しもそのくらい寝れば大丈夫じゃないだろうか
これだけ起きていても、まだやりたいことがいっぱい残っている
左のリンクにあるスカイミュージックも、しばらく更新が出来ていない
それどころかコブクロの桜を練習して以来ギターを触ってすらいない
ま ベンチプレスのブログに関係ない話しだが
誰しも睡眠時間の短さは不思議に思うはず
多趣味なのでいたしかたないところではあるが
睡眠不足で身体も壊していないので
このままでいいだろう
けっして覚醒剤はやっていないのでご心配なく
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
太氣拳
立禅１０分
手の平だけではなく、腕全体がセンサーになってきている