４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩） ６８．０㌔
体重（今朝） ６７．２㌔←毎日変わらず 痛み なっしんぐ 疲労 ほとんど寝汗なくなった 疲労なっしんぐ 闘気 やるぞぉ～！ 今日の目的 握りから ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ スロー＆ゴー ８０ ８ ８ ８ ナロー＆ゴー ８０ ６ ８ 背中 ワンハンドロー ２４ １０ １０ １０ １０ 腕 バーベルカール ２０ １０ １０ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ １０ 背中 ラットプルダウン ７０ ８ ８０ ８ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 今日、仕事が終わる間近に三女からメールがあり 「帰ってきたら なんかもらえるかもよ～♪（笑）」とあった 楽しみにして帰ると写真のお菓子を作ってくれていた うちの子は妻に似て、料理やら工作、絵がとても上手だ 味も最高に美味しかった おかげで元気が出た 有難う 明日は「銀魂」の小説を買わされるだろう （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 握りは基本 身体の歪みの原因は握りにある 靱帯を怪我してから、左肘を庇うため 左右の握りが対象ではなかった 人間の身体は心臓がやや左側にあるため 完全な左右対象ではないが 記録を伸ばしていくためにも、極力歪みは解消したい そんな訳で指から見直してキチンと握り 力をロス無く伝導出来るよう握りを固めた 今のところ右肘に痛みはないので このまま改善出来そうだ こうさんからの課題 スローで降ろす時も、肘と脇を締め気味に大胸筋を関与させながら 軌道を一定に保ち、胸に着くと同時に更に絞り爆発的に挙げる 今日は二日目なので、思いの外軽く感じたので とてもゆっくりと降ろしながら、完全に制御しているとこを自覚出来た 肘と脇の締めは、降ろす時より挙げる時の方が 挙上重量に影響する そう考えると、まだまだ完全には自得しているとは言えない 鍛錬・精進あるのみ いつかは１６０㌔ 私が体調を悪くしてからブログが表示されなくなってしまった 昨日メールを差し上げたのだが、返事がない。。。 とても心配である 太気拳 立禅３分１分 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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