４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６８．２㌔ 体重先ほども６８．２㌔ ＾＾ 痛み なっしんぐ 疲労 仕事から帰って ちよっと疲れていた 闘気 ある 今日の目的 サイクル２週目半 ９５㌔ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ スロー＆ゴー ９５ ８ ８ ８←１セット目から軽い ナロー＆ゴー ９５ ６ ６ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 腕 バーベルカール ２２．５㌔ １０ １０ ハンマーカール １０ １０ １２ １０ 脚 ハーフレッグプレス １００ １０ １４０ １０ １７０ １０ １９０ １０ レッグカール ２５ １０ １０ １０ 雑感 今日は５㌔増量してセットを組んでみた 予想外に軽かった キチンと制御しながら下ろせたし 挙げる時も腋と肘を締めて大胸筋を活かしたやり方が出来た 明日はもう少し爆発的な挙げ方を意識してみよう 爆発的に挙げるには、全筋肉の関与と下半身の連動が必要不可欠 がんばろー 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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