４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．６㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 朝寝汗 夕方体調不良 闘気 やる気はある 今日の目的 サイクル３週目半 １０５㌔ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ スロー＆ゴー １０５ ８ ８ ７半←あともう少し でもストリクトフォームだから満足 次こそクリアしよう ダンベルプレス ３０ １０ １０ ６←三頭筋に効いてる ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ 腕 バーベルカール ２５ １０ １０ 雑感 ３セット目 ７発半で挙がらず 一段下のラックにかけた まだ体調が万全ではない だからボリュームを減らしている 少ない分、目標を絞って練習することにした 左右の重心 左肘の靱帯を痛めてから そこを庇うために右肩胛骨が浮くフォームだったことに気が付き かなり改善されてきたと思っていたが 左の脊椎屹立筋と腰の左筋肉が固くなっているのが分かる だから足を左右に広げて重心を意識してやってみた 踵にかかる重さもアンバランスだった まだまだ修行が足りないと痛感 がんばろー 太気拳 立禅３分３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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