胃も順調

昨日の朝も65.8㌔だったので
夜はスーパーで半額弁当・総菜を買ってきた

紅鮭弁当　五目玉子焼き弁当
ツナマヨおにぎり２個　筋子おにぎり　
チンジャオロースー　エビチリ　カボチャ煮　
ほたてフライ　ぶたもち　鳥レバー　
かつおたたき　みそおでん
完熟パイン
　　
いっぱい食べたので今朝は67.2㌔
朝食もいっぱい食べた

１２２．５㌔２発



１２７．５㌔　止めなし　１セット目
※止めても挙がったかもしれない

５セットやる予定だったが
筋持久力が著しく低下していたので２セットのみ



１２０㌔に落として
背中と脚で受ける意識で３セットやって
ワンローと懸垂で終了

来年のテーマ 定

私は3年連続　道（タオ）
＆定にしよう

まだはやい

120㌔3発5セット狙いだったが
まだ早いので115㌔4発に変更



その後　110㌔5発狙いで　こちらも3セット
明日は午後から整体でメンテナス

明後日どうしようかなぁ。。。

試合形式127.5㌔やるか
試合形式125㌔を固めるか
132.5㌔止めなしやるか

いずれにしても
疲れを抜くため短時間で終えよう

そうそう
昨日は体重が65.8㌔だったので
朝から玄米豆ごはんがっつり食べて
夜はすき屋ですきなべ定食大盛りと
おくらのサラダをいっぱい食べてきたが
今朝も排便後は66.2㌔＠＠；

大会前日はほぼ固形物は摂らないから
風呂に入ったら63㌔台もありうる

ま　体重勝負もあり得るから
微妙なところだなぁ。。。

いずれにせよ代謝がいいってことはいいことだ

痩せてガラガラ 目は冴えてギラギラ

半額弁当、総菜をガンガン食べているが
体重は減る一方
練習後も65.5㎏だった

妻は９kg減らした私に
「お腹　出たままじゃない」
と言い放った
く・・・くやしい

このまま59kg級まで減らそうかなぁ。。。
そうしたら腹回りの贅肉がなくなって
腹筋が見えてくるだろう

おっと　0：09になった
カフェインで眠くないから
ゲームでもしようかな。。。

明日はいろいろ忙しい

明後日も忙しいがベンチプレス優先
120㌔3発5セット狙い
もしくは115㌔5発狙い
クリアできれば試合形式130㌔成功するはず

クラッシック前に止めなしだったら
132.5㌔は挙がりそう
体重は65㌔を切りそうだから
130㌔でも体重二倍

軽量級は有利だなぁ。。。＾＾ｖ
でも135㌔までは挙げておきたい

あとは断裂しないように
140㌔まで挙げられたら悔いはない

今の時点で筋肉痛や関節痛は感じないが
明日以降ドカーーン！！！ときて
明日の夜は強烈な睡魔に襲われる

これもルーチン化したから苦でもない
あとは運転時に最大の注意をするのみ

さて
ゲームか読書をしよう
藤平潤子は傑作だった
昔、札幌出張の帰りに買ったのだが
飛ばし読みだけだった

アレクサに読ませると楽でよかった
二回も読ませた

綺羅光先生は天才だな

練習中も読ませていたので
テストステロンは出まくり

あと、ためになる本も
プライム会員なので無料だから
夜かけて睡眠学習をしている

帯津先生の本をまた読もうかなぁ
＾＾ｖ

中島千春さん

こいつ　ステロイド陽性後　
３週間前からユーチューブ始めたみたいで
もう５つもアップしていた

最初の投稿に対するみんなのコメント
ほんとんどが当然批判ばかり

自分の意志で打っておきながら
被害者面がはんぱぢゃねぇ～からだよな
しかも今、調べると職業：看護師
悪質だよなぁ～

私がコメントを書くなら
「健康祭り」ぢゃねぇ～～よ
てめぇは「牛用祭り」に行けよぉ！だな

トレンボロンって牛用で
ステロイドの中で最強の効きらしい
マジ超悪質

こいつ３年後にまたＪＢＢＦに復帰する気満々ｗ
「若者をいじめて楽しいかぁ！！！」の
あいつと同じマジ基地なんだろうな

近寄りたくねぇ～