４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-09
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 午前の練習 導引 背骨伸ばし ストレッチ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ チンニング 自重 ３回 五禽戯 10：00～17：00 今日は大胸筋が固いので 明日から練習開始 夜 半額弁当＆総菜を買ってきた PR
起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 午前の練習 導引 背骨伸ばし トリフェクタ ストレッチ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ６０㌔ 5 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 117.5㌔ 試合形式 1 125㌔ 試合形式 1 １３０㌔ × ←また挙がらず 120㌔ 2 １００㌔ 10 ワンハンドロー ２５㌔ 15 15 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 掃除 夕方 妻と池田町のふるさと返礼試食会 肉・魚・サラダ・スイーツいっぱい食べた 妻はワイン７杯呑んでた お土産にワインミニボトルもらった いっぱい食べたけど 周りの人より少なかったから 明日は６６㌔台に戻るだろう クラッシックまで４２日 今日も１３０㌔は潰れたが ほんの少しずつ進歩している この調子で頑張ろう＾＾ 120㌔２発 やっと挙がった 止めあり 117.5㌔ これなら大丈夫そう あとは腕の曲がりを意識 半年前なら・・・毎週この時間12：05は酔ってゲームしてたな。。。 エルデンリング 来年２月以降DLCが発売らしい ああ アーマードコアⅥしてえぇ。。。
起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 体重67.4㌔ 午前の練習 健康ボランティア 午後の練習 導引 トリフェクタ 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 120㌔ 1 115㌔ 試合形式 1 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 明日の午前中にがっつり練習予定なので 今日はそのための練習をした 食べ過ぎ 大会後から爆喰いしている 沼田町の新米が美味しいので 総菜を買ってきていっぱい食べた 総菜も底をついたので 明日からヨーグルト・バナナ中心に戻す 昨日は導引・ストレッチ・トリフェクタ・体幹 筋膜はがしローラー・電動マッサージのみ 筋肉が硬いのでベンチプレスはしなかった いっぱい食べたが一日中疲れが抜けず 21：30に就寝 今朝は６：００前には起床 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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