４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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貼り忘れでした＾＾ PR ２セット目 挙がらず １００㌔ ２セット目 ５発 外は寒いので家の中は温度設定をあげた 陸別町は氷点下８度＠＠；
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.5㌔ 血圧 113-77-76 午前中 健康ボランティア ストレッチ運動 有酸素運動 スーパーで買い物 午後の練習 16：30～16：48 導引 ストレッチ ボディケア 今日の食事 朝 玄米 ホッケ 黒豆 ちりめん 梅干し ゴマ昆布 数の子からし 納豆 オクラめかぶ キウイ 昼 ご飯 レバニラ マーボー豆腐 酢イカ 数の子からし 15：00 牛乳 プロテイン ヨーグルト パン1個 夕 カレーライス 夜 きゅうり 夜の血圧 120-80-83 今日はいっぱい食べた 明日から減量再開 昨日の練習で大胸筋がパンプアップしている でも、試合形式１２２．５㌔は挙がらないと思う ここ２週間くらいマックス挑戦で高重量に慣れる作戦にしよう 明日は１２５㌔止めなしに挑戦してみよう 成功確率は65％ とにかく怪我無くやってみよう！ 今朝6時 計算通り 大阪の先輩 ありがとございます！ さて ホッケ食べるぞ！
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.3㌔ 血圧 123-85-66 午前中 健康ボランティア ※行っても誰もおらず・・・・明日だった＠＠； 生協で買い物 母と面会 午後の練習 太極拳 13：30～15：00 健身気功 15：30～17：00 ベンチプレス 13：35～17：09 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 1 115㌔ 1 １２２．５㌔ 1 1 1 110㌔ 3 3 3 １００㌔ 4 5 60㌔ 20 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 15 15 筋膜はがしローラー 電動マッサージ ボディケア 19：10～19：30 夜の血圧 116-79-87 今日の食事 朝 バナナ 牛乳 プロテイン シリアル ヨーグルト のり 昼 きゅうり カツオのたたき ちりめん 練習後 甘酒 夕 パン１個 バナナ キウイ 牛乳 プロテイン ヨーグルト これ明日は６６㌔台だろう 今朝が67．3㌔だったのは 昨夕、キムチ等塩分の摂りすぎで 体内に水分を蓄えたと推測 今日は食べるのを控えた 明日の朝はホッケの開きを食べる ご飯炊こうかな。。。 一昨日６０㌔１０発をユーチューブにアップしたら 何故か１０００再生を超えていて 悪評が二つも付いていた 自分の動画で悪評は珍しいことなので １０発がショボいと思われたと推察 今回は２０発でアップしてみた（笑） 明日は健康ボランティアで 身体のリペアをさせてもらおう＾＾ｖ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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