４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

サイクル卒業　115㌔8発8.5発自己記録タイ　
ae0086ed.jpg体重（夜）68.0㌔
体重（朝）67.0㌔　
就寝　　4：50
起床　　8：50
痛み　　 なっしんぐ
疲労　　なっしんぐ
闘気　　龍王拳2倍



今日の目的
自己記録タイに挑戦
プレスコールあり

ストレッチ
ふじた式腕回し

胸
ベンチプレス
60　　　　　　　　10
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
115　　　　　　　8　8　自己記録タイ成功
115（スタート&プレス　４回）　1　1　1

足上げナロー
100　　　　　　6

腕
ダンベルカール
7　　　　　　　10
10　　　　　　10　10

ハンマーカール
10　　　　　　10　10　10

肩
サイド＆フロント
2　　　　　　　20　20　10　10

脚
レッグカール
3　　　　　　　10　10　10

ストレッチ
ふじた式腕回し

雑感
来週までかかると思った115㌔8発8発が
龍王拳2倍であっさりクリアできた♪

2セット目など、あともう少しで9発挙がりそうだった
腕が伸びずに失敗したくらいだったから
1セット目から狙っていれば自己新記録だったかもしれない

今後の練習
階級を下げた体重で自己記録タイということは
実質的に自己新記録とみなし
サイクルはいったん卒業する

止めの練習も115㌔4回連続で3セットクリア出来たことから
試合の第一試技は125㌔で大丈夫だ

第二試技で132．5㌔
第三試技で135㌔
これは、まさしく「ふじた式」戦法だ

あと三週間あるので137．5㌔も視野に取り組んでみよう

ピーキング
来週からは、愛媛のおっさんさんから頂いたアドバイスの3発狙いを軸に
身体を試合向けに慣らしていきたい

前大会前には130㌔3発成功していたから
そこが試金石になるだろう

まずは125㌔3発くらいから高重量低回数に移行していこう

中年ベンチ王に　おれはなる！

2008/08/10 (Sun) ベンチプレス Trackback() Comment(4)
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マジすごいっす
減量の影響なんて微塵も感じないですね。
信じられないです
ベンチ王も現実味を増してきましたよね？
あと３週間、更なる上を目指してがんばってください
BLACKPEARL4 URL 2008/08/10(Sun)23:41:02 編集
もともと無駄にデブ（爆）
BLACKPEARL4さん
こんばんは

おかげさまで、筋力も減量も7月11日のブログ「変更後　今後の練習予定（長期）」の計画通り115㌔8発8発と体重66．5㌔達成しました

減量については、もともとお腹がボヨンと出ていてみっともない体型だっただけなので、キチンと脂肪だけ落とせばなんとかなるという身体でした
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
ボクサーの方から見たら、まだまだ絞れる体型です

とは言え、理屈ではそうですが前回のように65㌔台まで減らしすぎて力を落とすことは避けようと努力はしてきました

前回の減量体験で学んだもう一つは、「いったん減量をした後に炭水化物をまた摂り始めるとメチャクチャ筋力が伸びる」ということです

だからあともう少しだけ減量して、本番寸前で、たらふく食べてやろうと楽しみにしています

いずれにせよあと3週間は気を抜かず、全力を付くします！

お互い中年ベンチ王を目指して、自由の海で覇権を競いましょう

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/08/11(Mon)00:05:20 編集
順調ですね
とかおさん、おはようございます。
115kg8発　自己記録タイ　おめでとうございます。この調子で頑張って下さい。

調子を落としている私に、とかさんの闘気を分けてもらいたいです。（笑）
愛媛のおっさん 2008/08/11(Mon)07:37:33 編集
おかげさまで
愛媛のおっさんさん
こんばんは！

なんとかここまでは、予定通り来られました
あとはピーキングで怪我なく体調を管理しつつ
頂きを目指します

北海道での当面の夢は中量級での二階級制覇です
すなわち67．5キロ級でエントリーして75㌔級を含めた中での優勝です

まだまだとは思っていますが、実力の少し上を目標に頑張りたいと思います

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/08/11(Mon)22:44:30 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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