４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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82.5㎏ ５発 92.5㎏ ３発 100㎏ １発 昨日は朝からコーヒーと午後から練習前に Ⅽ４サプリでカフェインを摂ったので 20：00に就寝したが、案の定眠れず 21：30に起きてYouTubeを見てから 0：45に再度寝た Google healthのアプリによると 3：37に起床 睡眠時間 2時間22分 深い睡眠 ０分 睡眠スコア 40 米を炊いて5：45に納豆卵長ネギご飯を食べた 10：30に病院で受診 帰宅後はピーマン、玉ねぎ、卵、ソーセージでチャーハンを作って食べた 14：00にクエン酸、ウコン、シナモン、ゼラチン、クレアチン ベーターアラニンを摂ってから練習開始 ストレッチと体幹とレーニングを４０分 その後、ベンチプレスを開始 20㎏ 10 62.5㎏ 8 72.5㎏ 5 82.5㎏ 5 92.5㎏ 3 100㎏ 1 ワンハンドロー 27.5㎏ 15 15 で終了し、娘たちとマメ♀を連れて散歩をした 明日、水曜日も病院で帯状疱疹ワクチン第二回目を受けてくる 木曜日は今日と同じ重さでセット数を２セット予定 金曜日も病院でリュウマチの血液検査の結果が判る 右手小指は夜中も病むようになり 字を書くのも難しくなってきた ベンチプレスもワンハンドローも小指をかけないようにやっている 日々確実に悪化して痛みも増しているので まずは医師の医師の言うことを聞こうと思う 明日は重りを装着せずにゆっくりウオーキングでもして アクティブレストに努めよう 押忍！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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