127.5㎏ 挙がった 20241008

今朝の体重　67.6㎏

大会から帰って700mgくらい焼酎を呑んだ割に
127.5㎏は挙がったが、試合形式122.5㎏はギリ挙がらず

前回のリベンジ110㎏４発４発
メイン107.5㎏５発５セットクリア
これで次回は試合形式122.5㎏成功するはず

ラストは加圧77.5㎏19発
20発目右肘が伸びずアウト

明日は軽め
明後日から気を締めて頑張る！
これから母と面会
先週は意識が戻ったが今日は会話できるかなぁ。。。

そんじゃ

4：00になったので
江別まで行ってきます

ｐ（＾－＾）ｑ押忍

カフェイン摂ったので一睡もしてません
いつものことだから大丈夫です
＾＾ｖ

試合形式120 20241004 4セットクリア

今朝の体重　67.8㎏

昨日は100㎏で練習をやめたので
今日は止めなし125と試合形式120をクリア出来た

メイン110は4発3発
107.5で4発4発
105で5発
加圧75ナロー20発

明日から江別なので多めにやりたかったが
複数回の筋力が低下しているので終了

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やばかった　いったんWi-Fi切れた
保存　ポチ！が消えていた＾＾；
ギリギリセーフ

来週中に110㎏5発3セットクリアする

疲れたけどバーだけでも挙げる

今朝の体重
67.3㎏

朝からめちゃ疲れて昼食後
12～15時まで仮眠をとった

18時より筋膜はがし＆電マでケア
バーのみ５０回　ベンチプレス
握り込まないグリップを試した

加圧のおかげで筋肥大がすごい
三頭筋まで大きくなった
大胸筋もでかくなっている

この筋量増加率から
135㎏はいくかもしれない
あとは減量

全国の66㎏級М３ライバルの
今年の最高重力は130㎏
しらみつぶしに見た訳ではないので
もっと挙がっているかもしれないが
最近の感じから言ってそのくらいだろう

試合形式135挙がれば
JCB優勝の可能性も大いにありうる

明日の止めなし125
明後日の試合形式120
これが成功すれば筋力回復速度も
昨年とは違い50歳代に戻ってきている証だ

まだまだいけそう＾＾

昨日の予定分 止めなし122.5㎏ クリア ヴィジュアライゼーション

今朝の体重　68.2㎏

朝から工事業者の方がドアを直してくれたので
10：11より練習開始
　導引　ストレッチ　真向法　体幹　五禽戯
　アップ止めなし115㎏まで

　止めなし122.5㎏　１セットのみ
　試合形式117.5㎏　３セット
　メイン107.5㎏５発２セットまでクリア
　サブで105㎏５発２セット
　加圧72.5㎏ナロー２０発

　ワンハンドロー
　チンニング

　筋膜はがしローラー　
　電動マッサージ

体調はすこぶる良好だが
脊柱起立筋が疲弊していて
背骨のゆがみが酷い

それで今日もトレーニングルームで
ヨガマットを敷いて背中を導引しながら寝た

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今朝は鈴木佑輔さんの101でヴィジュアライゼーションを学んだ
イメージトレーニングをもっとリアリティに思い描く訓練だ

私はいつも成功するイメージしか浮かばない
失敗しても気にしない
だから昨日も122.5㎏を切り上げて練習を中断した

/・・・・
あらら
またWi-Fi切断されてしまった
コピーしたが保存させず＾＾；

おまけにカーソルの表示もなく困っていた
やっと復旧・・・・・＾＾；
まいったなぁ
せっかくパソコンの調子がよくなってきたのに

ま　いいや
ユーチューブはアップ出来た

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さっきは保存　ポチ！したが間に合わず
グルグル回って　ずっと待ったが切れた

・・・
めげずにがんばろう＾＾ｖ