４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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先週末から骨が痛くて痛くて
朝のストレッチも導引痛い ともかく痛くて動けない 痛くて痛くて。。。 なんでだろう？？？ 肩鎖関節も準激痛（笑） 膝も歩行困難に近いから たぶん病院に行かねばならないだろう それほど痛い！ 左肘も靭帯オカシイ もう。。。茶碗が持てない 腰も。。。まっすぐ歩けない 身体も前に傾いている 右膝がお尻に付かないから重症だろうな なんとかぁ。。 たぶん年齢的に治らないだろう 困った。。。 ////////////////////////////////////////////////////// 起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 体重 71.2㌔ 血圧 129-90-57 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 ４ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 実は昨日も太極拳の蹴りを試した 片足を胸につけて２０秒 それから太極拳の蹴りのポーズ１５秒 それでも右膝がガクガク 昨日までは休養して ストレッチだけしていた １２０㌔は挙がらないし ・・・なんて愚痴っぽく書いてるけど また挙げるだろう＾＾ 希望的観測。。。かもしれないが 自重でも抵抗しよう＾＾ｖ 君のように ｐｓ 右肘もバキッツて音がするから かしこもボロボロかもしない 君は１時間は寝て欲しい 「生きてこそ」 だよ＾＾ｖ PR
ひょんなことから仕事が見つかりそうだ
目下、就職活動中 前職が活かせて能力歩合給で休日は自由 適性試験、一般教養試験と作文があるとのこと この流れだと採用になると思う （予言：希望的観測） 確定申告が必要なくらい頑張ってみよう 採用になったら健身気功指導員として 開業届を出して節税対策もしなくては・・・ 丸亀製麺 今日は11時に久々に丸亀製麺で昼食を食べた 妻から優待券をまたもらたので 夏限定（９月３０日までだったと思う）の 豚しゃぶ何とかとてんぷらを食べてきた その後は、帯広明神大社でお祈りをして 母の施設へ行き面会してきた 私を見たら「おとうさ～～ん」と父と間違ったらしい 「だってすごく似ている」「おと～～さん」と繰り返していた 昼食の準備中だったので、迷惑になる前に帰宅した １３時からは、また前回とは違う買い取り業者が来て デジカメとフィギャを持って行った 電話では食器棚を買い取るような話だったが 案の定、値段が付かないと言って持っていかなかった だから自分で処分するしかない 明日の午前中に履歴書を送付して 午後からは太極拳２コマ 帰宅後、散歩と筋トレをしてから 温泉に行こうと思う おお 22：18だ 寝よう ＾＾ｖ 昨日は長澤あずさちゃんをﾌｧﾝｻﾞで鑑賞しながら挙げたがスゲー重かった でも、動画を見たらまだ挙がりそう。。。 酒を呑まずに頑張ろう！（朝の誓い） 先月末に長女が来た時に撮った鳥 起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 右膝相当痛い 肩鎖関節脱臼 肩を回すと痛い 体重 72.3㌔ 血圧 123-85-69 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 午前の練習 ダンベルトレーニング ８㌔ サイドレイズ 15 アーノルドプレス 5 アップライトローイング 00 シュラグ 10 オルタナティブカール 20 ハンマーカール 20 トライセップエクステンション 20 キックバック 4㌔左右 20 20 ケトルベル カール 5 5 トライセップエクステンション 15 ゴブレットスクワット 10 フロントランジ 10 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 健康ボランティアの講習会 ステップ運動 生協 とうきびとてんさい糖を買う 母と面会 認知症なのに相変わらず勘がするどかった ほんとうに天から見ているようだ 帯広市役所 生涯学習指導員登録申し込みをしてきた マメ♀と昼の散歩 家の周り 夕方の練習 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 1 １１０㌔ 1←とても重い １１2．５㌔ 1 ←重すぎ ダンベルベンチ ３2．５㌔ 13 15 15 ベンチプレス ９２．５㌔ 1←重すぎ？？？ 18：00に妻の飲み会のアッシー ２１：００頃迎えに行く 筋力及び筋持久力低下 今日は長澤あずさちゃんを流しながら練習をしたが 目標のベンチ１２０㌔には到底及ばず ダンベルベンチは３２．５㌔１５発止まり 一昨日は軽い重量 昨日は完全休養 今日はまったくパワーが出なかった やはり空けるとぜんぜん ダメ です 痛かろうが疲れが溜まろうが 絵ぶりベンチ以外 筋力向上は見込めないようだ おまけに右膝が急に悪化して また、歩行困難寸前まで行きそうな痛み 明日 整体で調整してもらって 日曜日に再チャレンジ なんとか土曜日の昼から酒を呑まないようにしよう 今日の母も「車の運転、酒、女には気を付けてくれよぉ～」と 目をつぶりながら何度も言っていた 私が「なんで女？？？」と聞くと「ごくごく最近のことだよぉ」とのこと 。。。。。う～～ん 気を付けよう
起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 右膝けっこう痛い 肩鎖関節脱臼 肩を回すと痛い 体重 71.2㌔ 血圧 118-81-58 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 健身養生空間 午前の練習 八段錦 六字訣 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（肩） オットセイ キャットドッグ ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 筋膜はがしローラー 古着等買い取り屋さんから 長い電話があって練習中断 マメ♀と昼の散歩 家の周り 生協でとうきびを買った その足で母と面会 ※寝ていた 午後の練習 ベンチプレス ６０㌔ 1 大胸筋が珍しく痛く感じたので そのまま温泉で治癒能力アップを図る 夜の血圧 113-75-71 明日は正午まで健康ボランティアの講習会 それから市役所で「生涯学習指導員」の登録をしてこよう これで健身気功を指導する間口が広がる その後、生協でとうきびを買って また、母と面会 今日は母が寝ていたから 明日は時間的に起きているだろう 午後から気合を入れて まずは１２０㌔にチャレンジと ダンベルベンチ３２．５㌔２１発以上狙う その後はボリュームある練習に切り替える 完全に疲弊した状態で 土曜日に整体で診てもらう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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