４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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一昨日は軽めのベンチプレスだったが 背中の疲れが全く取れず練習をやすんだ 疲労の抜けが遅くなっていると感じる 中二日休んでもちょうどいいくらいになった 怪我せず健康にゆっくりすることにした 明日は江別で北海道パワーの審判なので ４時には家を出なければならない 安全運転で行ってこよう。。。 PR 10：20開始 ストレッチ等いろいろ ベンチプレス 20㌔ 20 55㌔ 10 65㌔ 5 70㌔ 5 75㌔ 5 77.5㌔ 5 80㌔ 5 85㌔ 1 試合形式 1 ワンハンドロー 20㌔ 30 30 腕肩脚 フォームローラー 13：24終了 10か月ぶりに試合形式で挙げてみた 背中が疲労している 風呂に入って洗濯しよう 朝起きると昨日の午前中の健康ボランティアでスクワット等で下半身を鍛えすぎて 午後からの筋トレで広背筋が筋肉痛 そこで朝食後と昼食後に昼寝で回復を図る 15：53練習開始 導引 ストレッチ 真向法 八段錦 五禽戯 大舞 ベンチプレス 20㌔ 20 47.5㌔ 10 65㌔ 36 17：41終了 現在18：20 大胸筋はフニャフニャでパンプ感、疲労なし カフェインとベーターアラニンは偉大なり 10月7日の練習では 12発＋レストポーズで9発だったが 今日の練習では 18発＋レストポーズ18発 8：42開始 いろいろ柔軟 ベンチプレス 20㌔ 20 55㌔ 10 65㌔ 21 ワンハンドロー 12㌔ 50 50 腕肩脚握力 筋膜はがしローラ スワイショウ 10：21終了 昨日は65㌔が軽かったが 今日は重たかったので根性で挙げた 明日はベンチプレス休み 42年ぶりにコンサートに行ってきた 最高だったなぁ 一曲目から総立ち また行こう！ 先週から軽いメニエルと軽い風邪でベンチプレスは休み 昨日バーのみ30発30発挙げたが、メチャクチャ重かったので 病み上がりのため、今日は40か50㌔で止めるつもりだった 午前中も軽いめまいとむくみがあったので休んで 13：34練習開始 カフェイン150ｍｇ 導引、ストレッチ、体幹トレーニング 八段錦 五禽戯 ベンチプレス 20㌔ 20 40㌔ 10 62.5㌔ 10 65㌔ 15 16 ワンハンドロー 12㌔ 50 50 筋膜はがしローラー 15：12終了 明日7日の午前中は65㌔18発挙げる予定 挙がったら10月9日木曜日に67.5㌔に増量 基本二週間で2.5㌔増量でいいと考えている 無理せず安全に頑張ろう！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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