一日置きルーチンに変える

今朝は７時前に家を出て帯広明神大社へ
途中、フードバレーマラソンの参加者らしい車が渋滞していた

深い感謝の意味で１万円の賽銭

基本、感謝の参拝しかしないが
母の特別養護老人ホームだけは
後にも先にも初めて神にお願いをした

いつもは賽銭など入れたことがなかったが
その時も１万円入れた
それから賽銭を入れることにしている

帰宅後は散歩、掃除、ギターの練習
良くはなっているが、咳が止まらない

身体のケアも終わり、疲労がほぼない
明日はフルパワーで臨むこととした

これから大会まで一日置きルーチンの変える
コロナの遅れを取り戻すには２オン１オフじゃ間に合わない
沼田大会後は２オン１オフに戻して強度を下げて
来年一月のつくばでのベンチプレス大会用に調整する

さて20：32だ
早寝しよう

帯広明神大社

主神　アメノミナカヌシ
手水所の龍ちゃんががわいい
感謝の挨拶してこよう♪

今日の予定
掃除機かけて身体ケアしてギターの練習
咳はだいぶ良くなった

Wi-Fi 繋がりにくい

パソコン　音が鳴らないまま
Wi-Fiもまた繋がりにくくなってきた＾＾；
正確に書くと繋がっているが、速度が鈍重
ウイルスチエックは逐一している

今朝の体重
67.6㎏

試合形式　122.5成功
止めなし　127.5ギリ挙がらず
メイン　　110　5　5ギリ
サブ　　　100　9　10
加圧　　　疲れたからやらなかった
背中　　　同上

次回の目標
試合形式125はまだ難しそう
止めなし127.5を狙う

明日はケアとギターに励もう

加齢 侮りがたし

昼過ぎまで病院でコロナ再検査してきた

　体温　　　　37.2度 　
　コロナ　　　陰性 　
　レントゲン　異常なし　
　　　　　　　なお、コロナの咳は数か月続く可能性があるとのこと　
　血液検査　　肝臓異常なし 　
　　　　　　　毎週末、焼酎2.7㍑でも大丈夫で少し安心した　　　　　　
　　　　　　　腎臓　慢性腎疾患と診断　＠＠； 　　　　　　　　　　
　　　　　　　原因　加齢
　　　　　　　腎疾患による貧血もあり（笑）
　
練習とサプリは継続オッケー 　
水分最低２リットル以上は飲むよう指導あり 　
※毎日飲んでるけど（笑） ノンアルコールビール買ってきた

 
今朝の体重
67.8㎏

エブリベンチが出来るかと思ったがダメみたい
一日のオフでは疲れが取れないようだ

これは腎疾患とは関係ない
ただの加齢による疲れ
※腎臓疾患の原因も加齢と言われた（笑）

昨日は昼寝を二時間もした
夜も疲れて深めに眠れるようになった
最低３回は目は覚ますが、睡眠の質は改善されている

寝たのにかかわらず疲れが取れない
うぅ　悔しい
コロナ明けだから慣れれば回復すると願っている

明日は試合形式122.5㎏、止めなし127.5㎏成功させて
コロナ感染前の筋力に戻す！

前回107.5㎏５発７セットクリアしたから
今までの経験と計算式上は100％挙がるはず　←試合形式122.5㎏

今日も早寝して明日に備えよう
＾＾ｖ

マメ♀朝から元気で走り回ってる

朝の散歩で昨日の分のフンも出て
昼の散歩でもいいフンが出た

昨日の朝はぐったりしてたが
今朝は散歩から帰っても私にぬいぐるみを持ってきて
遊べ！と足元の置く

それを部屋の隅まで投げると全速で取りに行く
いつもなら二回くらいで飽きるのだが
今日は五回も繰り返した
体調がよさそう＾＾

今朝の体重
66.3㎏
昨夜　スーパーで半額総菜やら刺身を買って
妻の焼きそばも食べた割には体重が減っていた
昨日は10：58～14：49練習したから
脂肪が燃焼したのかもしれない

沼田の北海道大会のエントリー表が発表された
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://h-power.sakura.ne.jp/entry20241117.pdf

第一セッションℂグループのようだ
当初、北海道記録の三度目の更新を目論んだが
コロナで大きく計画が遅滞した
　第一試技　125
　第二試技　130
　第三試技　135
を予定していたが
下方修正して
　第一試技　122.5
　第二試技　127.5
　第三試技　132.5　北海道新記録
最高のコンディションでもこれがギリギリの線だと思う

それでも来年１月のクラッシクベンチプレス大会まで
沼田から二か月以上期間があるから
135以上は十分狙える

そこから来年7月のアジア大会までには
世界記録更新135.5以上は射程距離内に入る
半年は練習期間があるので充分である
乾坤一擲、人生の勝負を賭ける