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起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重66.2㌔ 血圧 117-79-78 午前の練習 10：29~11：02 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 掃除 午後の練習 八段錦 五禽戯 風呂後の体重 66.5㌔ 夜の血圧 112-70-78 朝食 パン２個 酢イカ キムチ のり 牛乳 プロテイン バナナ BCAA クエン酸 クレアチン 昼食 パン１個 酢イカ 牛乳 野菜ジュース キウイ バナナ BCAA クエン酸 夕食 甘酒 納豆 モズク酢 数の子からし 牛乳 ヨーグルト プロテイン シリアル BCAA クエン酸 大会まであと約２週間となった カレーヌードル大盛りが食べたい ・・が、明日もほぼ同じメニューだ でも、明日はしめ鯖でも食べようかなぁ。。。 炭水化物で更科そばも食べたい 今度、生協でニンニクとショウガも買ってこよう ほんとうはシュウマイも食べたいが我慢 大会が終わって１２月５日にｔさんと焼き肉へ行く予定 パワーラックを２階から１階へ運んで 設置までしてもらったお礼だ 早く食べたい！ そうそう 名寄ベンチ大会のユーチューブに私が映っているが とんでもないくらいお腹が飛び出ている 今朝、初めてアジア大会と世界大会のユーチューブを見た 主審のプレスコールが若干遅い感じがしたので なおさら研鑽に励まねばならないと心を新たにした 世界大会М３優勝者が１０５㌔だったのには驚いた 運・タイミングも大事 なにより大会会場まで行く時間・資金・知識が必要だ 私は無職・無収入なので時間だけはいっぱいはある 資金は妻に願いしないといけないが それも了承をもらっているから 怪我せず楽しく鍛錬を続けるのみ いつか道は開けるだろう これも道（タオ） 無為自然 PR 今から約１１年前の動画を発見 １００㌔１０発 ８０㌔１１発 ６０㌔１１発 昨日は・・・いや一昨日は １００㌔９発 ８０㌔１０発 ６０㌔７発だったから 大会後なら、更新できそうだな
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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