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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2026-01

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最古記事
引っ越し
(07/30)

生まれてきたことに感謝したい
今日の練習
 開始２０：５２
終了２１：４０
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
３０　３０
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
５　５　

８０㌔
５　

１００㌔
１

１１０㌔
１　１　１

１００㌔
４　４　４

背中
チンニング
自重
６　３

ワンハンド・ロー
３０㌔
６　６　７　７

ストレッチ
前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

家族
今朝も５：２０に「ドン」と
音がしたので父母の部屋へ行くと
父が倒れてうずくまったまま

もう自力では立てないので
抱き起こしてベットへ

昼は忙しく昼食も取れず

父の往診の日なので
急いで職場から帰ると
また倒れていた

母は小柄で非力なため
どうすることも出来ず
私がベットへ座らせた

母は懸命に一日中話しかけているが
耳は聞こえず認知症のため
会話になっていない

私が「何を言っても理解できていないから無駄だよ」
と言っても「いや、おじいちゃんは解っている」と母

父はほとんど話が出来ず声を発しても
ちんぷんかんぷんの言葉はうわ言のよう

それでも母は一生懸命に話しかけていた

往診の先生が来て話しかけると父は
「自分のために皆に迷惑をかけて申し訳ない」
 声はこもっていはいたがしっかりと返答した

私は驚いた

先生も文法もしっかりしているから
今回の体調の悪さは認知症からではなく
ショートステイしたことによる
精神的なものからきているじゃないか・・・
とのこと

もう歩くのは困難なので
し瓶を使うこととした

ベッドへ寝せても
自力で寝ることも出来ず
母も相当体力を使っている

おまけに母も記憶が急激に落ちている

妻が手術に付き添うことや
母が自分で父のために靴を玄関に用意していたことも
まったく憶えておらず

そういう指摘が加速度的に増えている

だからカレンダーには付箋で往診の日や
介護の日、検査の日を貼り付けて
夜寝る前と朝、仕事に行く前
母に確認するようしている

生老病死は避けて通れない

介護を通じて
母の強い愛
父の感謝の心
我が親ながら感銘を受けた

人間は最低最悪の時こそ
素の人格・人柄が出る

改めて最高の父と母から
生まれてきたことに感謝したい
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2018/06/26 (Tue) 家族 Comment(0)

母 退院

お陰様で無事に退院出来ました

昨夜のうちに全
ミッション完了
そしたら朝イチで帰還命令

バカか

飛行機は探すと
千歳空港到着22時00分のみ

帯広へ帰れねぇーぢゃん
即断った

2018/06/20 (Wed) 家族 Comment(0)

今週も忙しい
昨日の練習
回線混雑して書き込めず 

腕
オルタナティブ・カール
８㌔
２０
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
１０　１０　１０　

今日の練習
 開始１８：０４
終了１８：３７
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
３０　３０

レッグ・エクステンション
２０
１０　１０　１０
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
５　５　

８０㌔
５　

１００㌔
 ４　４　４

背中
チンニング
自重
５　４

家族
朝から母を検査に連れて行き
その間に父をショートステイへ
すぐにステイ先に行って父の様子見

昼から母の入院準備と説明カウンセリング
その後、父の様子を見に行ったが
父は痴呆でまったく理解できていない
ケアプランにサインをしてから
帰りに職場に寄って明日の詰め

家に着いたら母から電話があり
退院日が延びるとのこと

明日は手術日だから
仙台でも気が休まらない

ま　ジタバタしても始まらないか
あ～～腹減った
＾＾ｖ
2018/06/18 (Mon) 家族 Comment(0)

介護問題
今日の練習
 開始１９：３３
終了２０：１０
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　２０

レッグ・エクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
５　５　５　

８０㌔
５　５　

（電話で中断）
身体が冷えた

９０㌔
６

背中
チンニング
自重
５

介護問題
練習中に固定電話が二度なったが
無視していたら母の方の固定電話が鳴った

介護の人からだった

来週の母の入院に合わせて
父をショートステイさせる相談だった

今は週に３回くらい介護を受けている
担当医師も月に２回訪問診療をしてくれる

大変ありがたいことだ

私自身昨日の午前中もめまいが酷かった
ビルの３階でもふわふわフラフラする

介護問題は両親のみならず
自分自身も降りかかる問題だろう

そうなる前に運動の習慣を付けて
健康寿命を伸ばそう＾＾

血圧
今朝は「下」が１０９
まずいなぁ。。。
2018/06/11 (Mon) 家族 Comment(0)

血圧高けぇ～　でも　元気だお♪
今日の練習
 開始２０：２２
終了２１：０４
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
５　５　５　

８０㌔
５　５　

９０㌔
５　５　５　５　６

背中
ワンロー
１２．５㌔
２０　２０

チンニング
自重
１

血圧
夜でも「下」９９

昼間、仕事中息切れするが
先週から比べると格段に元気

父の様態
相変わらず座薬とおロキソニンで
胆石の痛みを抑えている

ほぼ絶食が続いている

いつも空腹を我慢していたが
今日は食欲がないようだ

心配が絶えない
2018/06/05 (Tue) 家族 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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