44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2020-05

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点滴が効いたようで
マメも回復

私は昨夜も8:25に就寝
今朝も5:00起床

心臓の「はふはふ」も治まり
血圧も「下」100を切り始めた

右ひざも痛い
背骨はヘルニアかもしれない
連休中もけっきょく治らず

左肘もボロボロ

連休中はまったく練習しなかったが
治らなかった 残念

連休初めにタイヤ交換をして
腰を痛めたのが発端で
寝た切り中年になってしまった

リハビリ
まずはストレッチと体幹
自重で動くを心掛けているのだが
仕事から帰ってご飯を食べると
疲れてしまって風呂も入らず
寝る毎日

おかげで朝風呂が続いている

さて
昨日は残業が捗ったので
もうひと頑張りしてこよう!

仕事が終わって
今 動物病院
コロナの関係で妻が診察室
私はクルマで待機してます

しばらく調子が良かったんだけど
飼い主にあわせたんだろうか、、、

私も先ほど急に下痢
血圧は162-114-86@@:
心臓が苦しい

明日は残業だし
参ったなぁ
22:00過ぎに
少し食べられたので
チュールとペーストをあげたら
全部食べられた

一安心したので練習

ダンベルデッド
25㌔
10 10

歯を磨いて寝よう
散歩
スクワット
20

カーフ
30

今朝の体重
64.5㌔

朝トレ
チンニング
自重
6 6 6
  
今朝の血圧
134-92-66
136-97-66
134-93-64

夜の血圧
126-81-85
127-82-85
125-81-85

開始18:39
終了19:12
 
ウエイトトレーニング
ベンチプレス
60㌔
10 10 10

80㌔
5 5 5

90㌔
5 5
 
レッグエクステンション
20㌔
10 10 10 10 10
10 10 10 10

今日は残業しないで帰った
母のデイサービスの日と
マメが朝から吐いて食欲がないので
速攻で帰宅した

妻が珍しくいったん帰宅して
流動食をあげてくれたが
食欲はないままぐったりしている

正月明けほど酷くはなさそうだが
辛そうに目を閉じている

明日は飲み会
早退しよう
散歩
スクワット
なし

カーフ
なし

今朝の体重
65.2㌔
  
今朝の血圧
136-93-68
140-96-65
134-94-67

開始22:03
終了22:13

ウエイトトレーニング
ハーフスクワット
8㌔×両手
20

カーフレイズ
8㌔×両手
20

拳立て伏せ
20 20

ショルダープレス
8㌔
10 10
  
スローサイドレイズ
8㌔
5 5 

前蹴上げ
5 5

横蹴上げ
5 5

やっとマメ♀回復!
今朝は吐かず
食欲も戻った

・・・と言っても
1歳なら1日1~2回のエサを
未だに3~5回に小分けしている

生まれつき胃腸が弱いので
すぐ下痢をしてしまうから
分けて負担を減らしている

父犬も1・8㌔しかなかったから
太れない家系なんだろう

それでも3㌔以上になったから
かなり体力もついた

元気が戻ると母に「サル」と
呼ばれるほど飛び回る

ずっと元気で長生きして欲しい

予定
明日はベンチプレス
明後日は苫小牧往復し
92歳の叔母の見舞い

カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
59
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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