44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-01

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(07/30)
プリズナートレーニング
(10㌔のパワージャケット着ながら)
スクワット
ジャックナイフワット
20 20

カーフレイズ
20 20

体幹
プラランク
30秒 31秒

腹筋
フララットニーレイズ
20 20

腕立て 
インクラインプッシュアップ
11

今朝の血圧
143-93-65
143-96-61
141-95-55

体重
68・4㌔

今日は朝から5㌔のジャケットを着ていた
練習は10㌔に変えた

普段の階段の上り下りだけでも
心臓が苦しいのだが
あえて日常的に負荷を掛けることにした

明日は背中を鍛えたい

岩屋防衛相「未来志向」強調 自民党内で異論 レーダー照射問題
https://www.sankei.com/politics/news/190122/plt1901220031-n1.html?fbclid=IwAR1gvwMphk0W7xxl53a3FtN6e07W81rrm4fSCYZj3_Ame1Xny-jG3Kt3CIE

昼休み、ネットを見たら昨日の私と同じ声が多数
なにが「未来志向」だ

かの国に未来なんてないだろう

とにかく防衛力強化が急務だ
そのため早急な法整備をせねばなるまい

日本政府よ
平和ボケしている時間はない

日本国民はとっくに目覚めているのだ

岩屋防衛相の「未来志向」発言に、石平氏「私はそれほど卑屈な国の国民になるために日本に帰化したのではない」
https://snjpn.net/archives/92545?fbclid=IwAR0uXnmD4irYbigRXoV5oU6T96SiLp6wQ31J8PKL85C9oUgefs5kYyduS50

胸に刺さる言葉だ

スクワット 
ステップ2 上級者
ジャックナイフスクワット
40 40 40
仕事前にクリア

退社後、若手と焼肉屋さんへ
帰宅後すぐ大量の下痢

明日で御用納め


あと数ページで読み終える

韓国の大学教授の文献も交えて
半島の歴史を読み解くことが出来る

特に朝鮮戦争で無駄死にした
数百万人の米兵・中共兵・韓国兵・朝鮮兵の
真の加害者・原因がよく解る本だ

とにかく半島と関わってはいけない

日本の未来のためには「断交一択」
と新たためて認識させられた

戦争のなかった平成のうちに
読めてよかった

さて
次は何を読むかな。。。

これも気になる

<目次より>
第一部 「進歩しない小中華」の愚昧と悲哀
第一章 「中華」をコピーした半島国家の歪み
第二章 自力で近代化できない朝鮮王朝の病巣
第二部 内ゲバと殺し合いが民族不変の伝統
第三章 高句麗から李朝までの朝鮮半島内ゲバ史
第四章 現代も続く同じ民族同士の死闘と殺し合い
第三部 外国勢力を内紛に巻き込む民族の悪しき習性
第五章 外国侵略軍を半島に招き入れた三国統一戦争
第六章 米中両大国を朝鮮戦争に巻き込んだ二人の〝A級戦犯〟
プリズナートレーニング
腕立て
ステップ3 上級者
ニーリングプッシュアップ
30 30 30
クリア!

懸垂
ステップ1
ヴァーチカルプル
30

腕立てステップ3 クリア
15回でもきつかったが
30回3セット出来た

次はステップ4

帰省
月曜日に帰った三女が
先ほど、また帰省

二女の彼氏は大そう帯広が
気に行ってくれたようで
夏も豚丼を食べに帰省したいらしい

家族が増えるのはうれしいことだ

スクワット
ステップ2 中級者
ジャックナイフスクワット
20 20 

腕立て
ステップ3 中級者
ニーリングプッシュアップ
20 20 

また残業
読書時間が削られる^^;

石平さん 面白い

5世紀あたりからの朝鮮・韓国の歴史
今とまったく同じぢゃん

反吐が出るほど醜い権力闘争
保身・事大主義

脈々とDNAは受け継がれているんだな

日本国民は危機感が欠如している
笑ってはいられない
特亜の警戒を厳とせよ

日・月・火と続けている
残業も続いている

昨夜は目が痛くて
早寝したが
1:05に目が覚めて
5:40まで眠られず
起床てしまった

明後日で残業は終わる
もう少しで年末
密度の高い一年だったな。。。

これから大晦日まで
更に濃くなるだろう

やることが有り過ぎるから
今まで以上に計画的に
日々を過ごさなければいけなくなる

がんばろう!
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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