44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-02

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(07/30)
プリズナートレーニング
腕立て
ステップ3 上級者
ニーリングプッシュアップ
30 30 30
クリア!

懸垂
ステップ1
ヴァーチカルプル
30

腕立てステップ3 クリア
15回でもきつかったが
30回3セット出来た

次はステップ4

帰省
月曜日に帰った三女が
先ほど、また帰省

二女の彼氏は大そう帯広が
気に行ってくれたようで
夏も豚丼を食べに帰省したいらしい

家族が増えるのはうれしいことだ

スクワット
ステップ2 中級者
ジャックナイフスクワット
20 20 

腕立て
ステップ3 中級者
ニーリングプッシュアップ
20 20 

また残業
読書時間が削られる^^;

石平さん 面白い

5世紀あたりからの朝鮮・韓国の歴史
今とまったく同じぢゃん

反吐が出るほど醜い権力闘争
保身・事大主義

脈々とDNAは受け継がれているんだな

日本国民は危機感が欠如している
笑ってはいられない
特亜の警戒を厳とせよ

日・月・火と続けている
残業も続いている

昨夜は目が痛くて
早寝したが
1:05に目が覚めて
5:40まで眠られず
起床てしまった

明後日で残業は終わる
もう少しで年末
密度の高い一年だったな。。。

これから大晦日まで
更に濃くなるだろう

やることが有り過ぎるから
今まで以上に計画的に
日々を過ごさなければいけなくなる

がんばろう!
夜中 下痢ちびった@@;

入院前
プリズナートレーニング
腹筋
ステップ2 上級者
フラットニーレイズ
35

血圧
139-98-64
134-93-61
133-91-60

体重
67.1キロ

あと2セットでクリア
出来たら病院でやろう

さて、行ってきます
^^v
職場の昼休み
プリズナートレーニング
腹筋
ステップ1 上級者
ニータック
40 40

今日の練習
開始19:22
終了19:56

プリズナートレーニング
腹筋
ステップ1 上級者
ニータック
40
昼間と合わせて 
これでステップ1クリア

懸垂
ステップ2 初級者
ホリゾンタルプル(ライト)
10 10 10

スクワット
ステップ2 中級者
ジャックナイフスクワット
20 20 20
中級者はクリア

腕立て
ステップ3 中級者
ニーリングプッシュアップ
20 20 20

甘くない
腕立てステップ3は
楽勝だと思っていたが
2セット目の15回以降からは
バンバンになって動かなくなった

もうダメ!(><)と思ったが
4:30休んで3セットを
気力でクリアしたが
既定の30 30 30は
出来なかった

それでも未だかつてないパンプアップ!
キャリステニクスは違いなく効く

あと左右のバランスも良くなったようだ

今朝の血圧
148-94-76
147-95-76
142-96-81
143-95-83

体重
67.4㌔

さて、先ほどから下剤を飲んでいるが
遅効性のようで腹が痛くない
助かった

今後の目標
腕立て
ステップ3 上級者
30 30 30クリアの前に
まず
30回出来るようにしよう

スクワット
ステップ2 上級者
40 40 40クリア
まず
40回出来るようにしよう

懸垂
ステップ2 中級者
15 15クリア
まず
15回出来るようにしよう

腹筋
ステップ2 初級者
10クリア
これは出来ると思う
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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