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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)

今朝の体重
65.7㎏

まだ、咳が止まらず
鼻水がたらたら。。。
明日は60㌔を挙げよう
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昨日から頭が痛くて???と思っていたら
夕方から喉が痛くて咳が止まらず
目も痛くなってきたので昼から寝ます
14:20

止めなしでも130㌔潰れ


125㌔も潰れたので120㌔に下げて1セットのみ

肉体的にはよく寝てよく食べて最高潮で臨んだ練習
練習前に「神経系疲労なんてある訳ないじゃん^^」
なんて思いながらストレッチをしていた

ふたを開けると全然挙がらない

筋肉痛も疲労も全くないし
今朝の体重65.5㌔でしっかり朝食も食べたはず・・・

インタバルでいろいろ調べたところ
神経系の疲労は、研究でははっきりしないが
あるかもしれないので120㌔で練習を中断

空に向って
複合領域研究系。。。
無理・無茶はしていない
今日明日はたっぷり休養^^v

止めなし 117.5㌔ 4セット目

たぶん5セット以上挙がると思ったが
右ローテータカフと両手前腕の筋疲労が激しいので
このあと予定していた100㌔10発10発10発も止めて
ワンハンドローと懸垂だけやって終了

試合形式127.5㌔チャレンジは12月30日予定であったが
一度、12月22日金曜日に練習を入れた後
前倒しで12月24日日曜日夕方に変更することにした

疲労困憊
練習当日の夜はカフェインで
朝方まで起きていることもあり
練習翌日の昨日は倒れそうに眠くて
マメ♀と散歩して20:20には就寝

考えてみれば10年前は毎日こんな痛みがあったが
疲れて眠くなることはなかった
カフェインを摂っていなかったこともあるが
ここまで疲れを感じなかった

疲れは生きている証
幸せなことだ

「すりごま」と「クエン酸」で
あとひと月がんばろう^^v

第一試技 120㌔でもいいかなぁ。。。
とにかく練習あるのみ (回復を計算して)
^^v
起床前
指もみ 

体重67.0㌔  

血圧 110-73-78

午前の練習
8:51~10:30
導引
ストレッチ
トリフェクタ
真向法
筋膜はがしローラー

八段錦
五禽戯

ベンチプレス
20㌔
20

60㌔
10 10 10

80㌔
5 5 5

ワンハンドロー止めあり
25㌔ 
5 5

筋膜はがしローラー
電動マッサージ

午後
14:30~15:30
太極拳

母と面会

夜のボディケア
ストレッチ
トリフェクタ
筋膜はがしローラー

夜の血圧
125-84-67

軽いので休ませたが
右大胸筋のダメージ減らず
でも 明日は通常練習する

あーそうそう
沼田町ベンチ大会で
最年長は私ではなかったワン
一つ上の方が74㌔級にいた

がんばろう・・・
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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