44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-08

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(07/30)
5:40起床
散歩

ベンチ
60
5 5 5

レッグレクステンション
20
10 10 10

パワージャケット
5㌔

帰宅後
5㌔+10㌔で散歩

自重

ベンチ
60
1 1

インチキチンニング
自重
3 1 1

痛みを観察すると
背骨から来ているようだ

大胸筋も痛くない
やっていれば慣れて治るだろう

昨夜は楽しい飲み会だったが
睡眠の質は悪い

二時間続けて寝たことが
今年になってからない

今日は少しだけ眠たくなった←昼間
熟睡したいなぁ。。。
今朝は久々に「下」が93~99
月曜日から100行かないのは
計測してから初めてかもしれない

昨日は10:20に寝て
今朝は5:20に起きた

3:30くらいから目が覚めていたが
無理やり布団の中にいた

血圧降下の原因
下朝鮮をホワイト国から外したのが
体調アップ&血圧降下の原因だろう


それに対して下朝鮮の反応は。。。w
340: (´・ω・`)(`ハ´  )さん 2019/07/01(月) 18:42:03.96 ID:o8k7qscN
>>1
東南アジアと韓国が同じになるだけなのにWTOだー!シャベツだー!とかワロタ

国際法・条約を守らねぇ~~くせに
この程度でなにが提訴だって

石油精製技術を考えてみろ
一発でアウトだろうが

ノンポリだったうちの妻や娘まで
まともな国家じゃないことが
もう すっかりバレバレとなった

ネットってすごいな
改めて思うわ

個々人としてはいいやつもいると
長女は言っていたが
私は国として断交すべきだと思う

恩を仇で返すレベルじゃないから
条約すら守れない国だから
百害あって一利なし

犬は唯一 愛情ホルモン
オキシトシンが出る動物で
人間とのふれあいでともに
分泌されることが解っている

そんなかわいい犬を喰うやつとは
ぜったい仲良くなれない

もうこの流れは止まらないだろう

日本のことを嫌いなら
とっとと断交すればいいのに^^
win win
よきこと よきこと
170-112-64
164-112-65
162-111-67
153-106-65

薬はキチンと飲んでいるのだが
まったく血圧が下がらない

今日も早出で仕事をこなしたが
明日は母の検査の付き添いと
午後からケアマネージャーとの
担当者会議で休む

金曜日も午前・午後と
母の検査で休んでばかりなので
仕事が溜まっている

血管もボロボロになるだろうな。。。
地道にウオーキングから始めよう^^

でも、最近は寒いから
来週からマメと散歩しよう
161-112-76
161-110-73
157-110-69
162-112-71

ちょいヤバメなので
ベンチ60キロ
10 10 10
ゆっくり

レッグエクステンション
20㌔
10 10

スクワット
自重
20

睡眠も1時間おきに
起きるし・・・

仕事は溜まるし・・・
母はボケるし・・・

でも大丈夫!

マメは元気になって
体重も増えてきた

私も特に自覚症状はない
軽いめまいのみ

昼も眠くはならないし
徐々に治そう^^

くそパチンコ野郎の
岩屋が更迭になれば
すべてがスッキリ!
今朝まで下痢で菊がピンチ
腹は痛いし、肛門は飛び上がるほど@@;

昨夜からずっと喉が痛いから
きっと風邪で下痢だったんだろう

仕事はハードモード
でも、確実に体力は回復している

今朝の血圧
154-103-65
142-94-62
140-95-62
138-97-68

いくぶん下がった感じ

ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔
3 3

80㌔


レッグエクステンション
20㌔
10 10

スクワット
自重
20

カーフレイズ
自重
20

今日の目標は
100㌔


92.5㌔
5 5 5

だったが
100㌔が3発挙がったので
2セットやってみた

そろそろ10㌔のジャケット着て
仕事が出来るかもしれない
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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