４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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４月１４日火曜日
カラオケ４時間 疲労困憊で19：00に就寝 ４月１５日水曜日 朝からウオーキング５０分でアクティブレスト それでも疲れが抜けず 外食でカーボをぶち込んで21：00就寝 4月16日木曜日 今朝の体重 69.2㎏ 血圧 128-82-73 4：48起床 練習時までの摂取カロリー 491kcal 8：40～9：57 カフェイン150ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶飲んで、胃痛なし 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス チューブトレーニング ローテーターカフ 9：58～12：45 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 82.5㎏ 2 92.5㎏ 2 102.5㎏ 2 107.5㎏ 2 2 止めなし 100㎏ 5 ５ 5 1 4 ナロー 72.5㎏ 17＋0.8 トライセッププッシュダウン 15㎏ ゆっくりフィニッシュ止めて 10 10 バーベルベントオーバーロー 60㎏ 5 ←肩が外れそう ワンハンドロー 25㎏ 30 30 チンニング 5回 ぶら下がり10秒 筋膜はがしローラー 12：50～13：30 ウオーキング ニューバランス1880絶好調 今日の練習 （地力アップ） 試合形式２発は前回より2.5㎏アップ 過去の練習より100㎏５発５セットをクリアできれば 試合形式115ｋｇは成功するがクリアならず だが、成功す可能性はゼロではない 中二日空けて４月１９日日曜日 町内会の掃除が終わったら 試合形式115㎏に挑戦予定 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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