44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-06

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(07/30)

当時のレフリー「止め」基準は危険だと思ったが
敗れたチャンピオンを尊敬する

試合後、判ったことだがチャンピオンは
顎を7か所も砕かれて肋骨、頬骨、歯を数本折られた

今は亡き黒澤さんに通じる
ファイティングスピリッツ。。。

ジャック・デンプシーは有名だけれども
私はジェス・ウィラード(チャンピオン)の
何度も立ち上がる不屈さに敬意をささげる 

先日、地下?アイドルの方が
 試合後、敗れて泣いていたが
上がるだけでもすごいことだ
  
不屈・挑戦!
人生の意義はそこにある

100年前も
今も同じだ

一方、4世紀前より懲りない「の」がいる
【レーダー】韓国「反論動画が40万回閲覧された。8か国語の動画を公開する」 笑われているとも知らず、調子に乗るwww

wwwwwwwwwwwwww
8か国に自ら拡散!!!!!!!

不屈・朝鮮
「朝鮮三国時代」からの伝統ですか
なら騙す・利用する。。。

あ!
「敗走する」「必ず裏切る」を忘れてたよ^^
 
石平さんおっしゃる通り
朝鮮三国時代から遺伝子レベルで変わらぬ外交

世界中のレフリーは「KO」判定をしているが
けんちゃなよ らしいw

このまま2019年で断交に
皆 声を上げよう^^
風呂の中で
トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
20秒 20秒

ベントLホールド      
50秒 50秒

ストレートレッグフルツイスト
20秒 20秒 20秒 20秒

職場の昼休み
ホリゾンタプル3回しかできず

今日は引っ越しの荷もつ解きで疲れ
寒さもあり練習は止めた

いい訳をしているうちは
絶対強くなれない

でも頑張る!
年末年始で日本酒換算5~6升は呑んだので
約束より少し遅れたが酒は止めた

今日から練習と思っていたが
今までのぐうだら生活で気が乗らない

のらないのは分かっていたので
昨日、帯広から釧路に向かう道中で
呼吸を整えていた

にも拘らずのらない

そんな時はまず動く
身体から先に動かして
気持ちを後からのせていく

そんな訳で
スクワット10回
腕立て伏せ10回

腕立ては軽いが
スクワットは右ひざにくる

左くるぶしも痛いし
老化は確実に進んでいる

パワーもすっかり落ちていて
おそらくベンチは80㌔
挙がるかどうか・・・

もちろん試合形式では
70㌔も厳しいと思う

ダークソウルで言えば
2週目突入といったところか
周りのライバルたちも
グンと強くなっていることだろう

この約2年間
ほんとうに楽しかった
酒を楽しめた

犬のエマが死んだこと以外は
すべてが楽しかった

これからはベンチで楽しめるよう
少しずつ身体を戻していこう^^

あ!洗濯が終わった
干してこよう
今日の目的
102.5㌔5発
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回


サイド&フロントレイズ
2     30 30 20 20


アップ
20    20
40    20 
60    10
80     5
110    2

メイン 
102.5  5 4 4 4 4
インタバル   6 6 8 5


100    5 5 4 4 3 4
インタバル 9 7 7 9 8 12 

背中
逆手ベントロー
60    20
65    15


ハーフスクワット
20    20 20


ハンマーカール
10    18 14


サイドレイズ
10    13 11

練習開始  9:06
練習終了 11:37    

今日の練習
受付けでお金を払っていると
仲間のIさんに声を掛けられた

やや身体が萎んでいると思ったら
風邪で1月半休んでいたという

いっしょにベンチを始めたが
110㌔4発、102.5㌔8発を
ゆっくり余裕で挙げていた
流石だ

私はアップで110㌔2発がやっと
メイン102.5㌔も1セット目が
不完全な5発と振るわず

悔しいので100㌔に落として
3セット狙いだったが
ついつい5セットまで

5セット目で潰れたので
頭にきて再チャレンジ
といった流れ

悪いことばかりぢゃない
目標を達成できなかったが
アプローチ時間を短縮できた

・・・ということは
試合の時のリロード時に有利ということだ

「今日の目的」は果たせなかったが
サブ目的を持って練習することも大事だと思う

目的を達成できずに落ち込むトレーニーも多いようだが
いくつかの目的を心に秘めて成功させれば
ひどく落ち込むことも少ないだろう

もっとも私はどんなスランプでも落ち込まないがw

今後の伸び
月曜日に練習するから
102.5㌔5発2セットくらいは
なんとかなりそうだが

これから「男は黙って」を飲むので
どうなるかは予想不可w

いい方向にはならないと思うが
これも試行錯誤で探ってみたい!
という言い訳で呑む
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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