44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-10

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(07/30)

金曜の夜から日曜の夕方まで
ず~~とウイスキーを呑んでいた

結局、獅子猿も倒せず
影の破戒僧も壬生のおりんも倒せないまま
ひたすらセキロをやり込んだ

今朝は5時に起きると
霜が降りていた

もう少ししたら雪も降るだろう
寒いなぁ。。。

明日は残業
また、忙しくなるなぁ
勤務中
なし

今朝の体重
68.8㌔

ウエイトトレーニング
開始17:30
終了18:52

ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


後輩と一緒
60㌔
1 1

50㌔
5 5 5 5

52.5㌔


最初は60㌔が挙がらなかったが
練習中盤で60㌔が挙がった

62.5㌔は2度チャレンジしたが
惜しくも挙がらず
50㌔でセットを組んでみた

以前115㌔挙げただけあって
飲み込みが早い

体重は60㌔台
体脂肪率は8%
さすが20代だ

来週は私の家で練習したいとのこと
また木曜日に練習することとした
勤務中
パアワージャケット5㌔

ウエイトトレーニング
開始19:02
終了19:22
ベンチプレス
60㌔
10

80㌔
10

レッグエクスプレッション
20㌔
10 10

チンニング
自重
1 1 1 1

ワンハンドロー
17.5㌔
10 10

オルタナティブカール
8㌔
20 20

ハンマーカール
8㌔
20 20

トライセップエクステンション
8㌔
10 10
 
今朝の体重
68.4㌔

今朝の血圧
「下」100前後

今日は朝から雨だった
だから散歩は夜だけ

明日は晴れるだろう

下痢
夕方下痢になった


 
ウエイトトレーニング
ベンチプレス
60㌔
10

70㌔
10

75㌔
10

80㌔
10

レッグエクスプレッション
20㌔
10 10 10 10

自重トレーニング
カーフレイズ
自重
20

スクワット
自重
20

ストレッチ

血圧も95~98
いい感じ

睡眠用サプリが届いた
なかなか美味
寝られるかなぁ。。。
ウエイトトレーニング
ベンチプレス
60㌔
5 5 10

レッグエクスプレッション
20㌔
10 10 10

自重トレーニング
カーフレイズ
自重
20

スクワット
自重
20

タバタ式トレーニング
スライドスクワット
膝つき腕立て伏せ
ひねり腹筋
スーパーマン←2サイクル目はマウンテンクライマー

20秒やって10秒休みを
2サイクルで4分続ける

一番軽いやつからやってみた
汗はかいたが病み上がりなのに
息もあがらないので
マウンテンクライマーにしてみた

朝の血圧
137-93-60
薬のせいか下がっていた

下痢は止まったが屁は出る
抗生剤は飲み切ろう
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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