44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-07

リンク
JPA
アーカイブ
最古記事
(07/30)
今日の練習
開始20:09
終了20:22
      

オルタナティブ・カール
8㌔
30 30

ハンマー・カール
8㌔
20 20
 
トライセップ・エクステンション
12.5㌔
10 10

キック・バック
2。5㌔
20 20


ショルダープレス
8㌔
15 10

サイド・ レイズ
5 5
 
体幹
プランク 
30秒 30秒

クランチ
20 20

足上げ
10 10 

ストレッチ
前蹴上げ
10 10

 横蹴上げ
10 10

血圧

133-90-64
130-86-60
127-89-61

昨夜
118-78-80
114-74-80
116-76-80
先週よりも更に下がっている

母の乳がん
CTとМRIでは見つからなかったが
エコー検査の結果8ミリの癌があった

結局、手術することになった

疲れ対策のための練習
けっこう疲労が貯まったので
ノンストップで練習した

たった13分だったが
密度の濃い練習だった

血行を促してコンディションを整えて
明日は120㌔に挑もう
 
その後は風呂に入って
ブラックニッカを呑もう
今日の練習
開始21:10
終了21:23
    

オルタナティブ・カール
8㌔
20 10←両手首が妙に痛い

ハンマー・カール
8㌔
20 10←両手首が妙に痛い

トライセップ・エクステンション
10㌔
10 10

キック・バック
2。5㌔
15 15
 
体幹
プランク 
30秒 30秒

クランチ
20 20 

ストレッチ
前蹴上げ
10 10

 横蹴上げ
10 10

血圧

140-92-64
133-92-62
129-89-60

昨夜
117‐87‐80
メチャ下がっている

左ひざ
左ひざの痛みが再発
けっこう悪いかもしれない

スクワットはクォーターにしよう

母の癌消失
CTとМRIの検査結果
癌が消えていたとのこと

来週エコーの結果で判明するらしい
ペットの値は見ていないが
おそらく正常値以下だったのだろう

現在医学に感謝!

これで母の手術も無くなり
父のせん妄は出なくなるだろう

明日の予定
アップの調子を見て
120㌔に挑戦してみる

挙がる 49%
ダメ  51%
こんな感じ

挙がったらウイスキーで
祝杯を挙げよう・・って
ラッパ飲みだけど
17:00前に家に電話をかけると
父がおかしいから「すぐ帰ってきて欲しい」とのこと

帰ると父はせん妄状態で
ずっと誰かと話している

話しているが言葉は不明瞭で
何を言っているのか解らない

その間何度もベッドから落ちそうになり
21:00ころやっと寝てくれた

途中で薬を飲まそうとしたが
もう嚥下も難しくなってきた

歩行も無理だから
明日は飲み会をキャンセルして
おむつを買って来なければならない

そんな訳で風呂の中で
ブルガリアン・スクワット
20 20

フル・スクワット
20

血圧は夜でも
158-98-66

少しでも運動を続けて
父の轍は踏むまい
今日の練習
開始20:52
終了21:40
 

ダンベル・ハーフ・スクワット
12.5㌔
30 30
   

ベンチ・プレス
60㌔
5 5 

80㌔
5 

100㌔


110㌔
1 1 1

100㌔
4 4 4

背中
チンニング
自重
6 3

ワンハンド・ロー
30㌔
6 6 7 7

ストレッチ
前蹴上げ
5 5

横蹴上げ
5 5

家族
今朝も5:20に「ドン」と
音がしたので父母の部屋へ行くと
父が倒れてうずくまったまま

もう自力では立てないので
抱き起こしてベットへ

昼は忙しく昼食も取れず

父の往診の日なので
急いで職場から帰ると
また倒れていた

母は小柄で非力なため
どうすることも出来ず
私がベットへ座らせた

母は懸命に一日中話しかけているが
耳は聞こえず認知症のため
会話になっていない

私が「何を言っても理解できていないから無駄だよ」
と言っても「いや、おじいちゃんは解っている」と母

父はほとんど話が出来ず声を発しても
ちんぷんかんぷんの言葉はうわ言のよう

それでも母は一生懸命に話しかけていた

往診の先生が来て話しかけると父は
「自分のために皆に迷惑をかけて申し訳ない」
 声はこもっていはいたがしっかりと返答した

私は驚いた

先生も文法もしっかりしているから
今回の体調の悪さは認知症からではなく
ショートステイしたことによる
精神的なものからきているじゃないか・・・
とのこと

もう歩くのは困難なので
し瓶を使うこととした

ベッドへ寝せても
自力で寝ることも出来ず
母も相当体力を使っている

おまけに母も記憶が急激に落ちている

妻が手術に付き添うことや
母が自分で父のために靴を玄関に用意していたことも
まったく憶えておらず

そういう指摘が加速度的に増えている

だからカレンダーには付箋で往診の日や
介護の日、検査の日を貼り付けて
夜寝る前と朝、仕事に行く前
母に確認するようしている

生老病死は避けて通れない

介護を通じて
母の強い愛
父の感謝の心
我が親ながら感銘を受けた

人間は最低最悪の時こそ
素の人格・人柄が出る

改めて最高の父と母から
生まれてきたことに感謝したい

お陰様で
無事に退院出来ました

昨夜のうちに全
ミッション完了
そしたら朝イチで帰還命令

バカか

飛行機は探すと
千歳空港到着22時00分のみ

帯広へ帰れねぇーぢゃん
即断った

カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .