44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-08

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(07/30)
145-94-62
140-98-65
141-98-66
149-95-30

自重とゾンビ体操のせいか
かろうじて100を切っている

起床は遅くても5時
その後は朝ぶろ三昧

睡眠アプリの質は相変わらず
5段階の1

それでも眠くないから
問題はないと思う

明日は母の検診日
まちがいなくルビー小体
認知症だろうな。。。

今朝、ご飯を食べていったら
「あれ?転勤だったっけ」
「聞いたようで憶えていない」
と母が言った

・・・大事なことさえ
記憶できないんだな。。。。

それでも朝飯は美味しかった^^
母に感謝!

かつてmason先輩からレスを頂いたが
感謝は生きているうちに伝えたい

もっと言うならば
ボケる前にしっかり握手して
こうべを垂れたい

母 永遠 フォーレバー!
週末、連絡があり
土砂降り&カミナリの中
見舞いに行って来た

今週もつかなぁ
といった病状

意識はあるが話せない
身体も動かない

意識がある分
苦しいだろうな。。。

もはや回復は見込めない
ならば楽に逝かせてあげたい

週末からずっと5時起き
散歩も出勤前に二度行き
帰宅後も散歩

お蔭で1万歩達成できて
血圧も95くらいまで下がってきた

健康で長生き
大事だなぁ。。。
152-101-62
152-100-67
145-101-68
145-100-68

明日も午前・午後
母の検査の付き添い

ルビー小体の認知症の検査

仕事は休ませてもらった
溜まった仕事もほんの少し片付けた
職場への迷惑は最小限に留めたい

週初めより10は下がったが
まだ100を切らない

自覚症状はないが
ミクロレベルのダメージは
けっこうあると思う

6月13日
あれから何年経ったろう。。。
濃いコーヒーが飲みたくなる

マメ
今朝もお腹がキュ~~ゴロゴロ
なので流動食を作ったが食べてくれない

スポイトで10回くらい飲ますと
あとは自分で食べ始める

夕方、帰ると回復していて
お湯でふやかしたエサを完食

元気いっぱいで跳ね回っている

本来ならばとっくに固形食で
一日二回のエサなのだが
お腹が弱いのでまだふやかしている

それを4回に分けて負担を減らしたおかげで
かなり体力も胃腸も元気になってきた

性格はツンデレよりも暴れデレ
とにかくかわいいやつだ
昨日は母を病院へ
レビー 小体型 認知症の疑いで
来月検査が必要となった

その後マメの狂犬病予防ワクチン
そんなこんなで疲れて
18:30に寝たため
4:00から起きている

今日は釧路時代の同僚が
札幌から遊びに来てくれる

そのまえに町内会の広報を配らねば・・・
今年は暖かい
3月1日の朝
4月1日の感じだった
 
今朝は小鳥のさえずりが聞こえた
もう何年目の4月1日だろう

令和か・・・
時の流れは早いなぁ。。。
  
今日の練習
開始19:44
終了20:26
   
トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
20秒 20秒 
 
ストレートレッグフルツイスト
20秒 20秒 20秒 20秒 
 
ハム伸ばし
20秒 20秒

ベントLホールド      
20秒 20秒 


ベンチプレス
アップ
60㌔
10

80㌔


100㌔


メイン
110㌔ 止めあり
1 1 1 1 1

背中
クオーターチンニング
トップで1秒止める
3 4 5

ワンロー
12.5㌔
10 10 10 10

30㌔
5 5

体幹
シットアップ
20

ハンギングニーアップ
5 5


自重
スクワット
10 10 

今朝の血圧
147-90-66
136-93-66
130-89-60

体重
66.9㌔

減量開始で血圧下がった
先週から始めたが
血圧も下がってびっくり

明日の練習
今日は1発挙げで
疲労回避と体幹を戻す目的だった

明日はダンベルベンチで
筋量アップ目的
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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