44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-11

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今日の練習
開始20:53
終了21:36
    

フルスクワット
自重
20 20 

カーフレイズ
自重
20 20 20 20 20
   

ダンベル・ベンチ
12.5㌔
20 

30㌔
7 7 7 11 11 5
 
背中
ワンハンド・ロー
30㌔
7 7 8 8
 
体幹
プランク 
60秒 30秒

クランチ
20 20 

ストレッチ
前蹴上げ
10 10

横蹴上げ
10 10

股関節ストレッチ
いろいろ

血圧

147-97-71
144-94-69
143-94-71

風呂後30分(今)
126-80-103
121-76-103
118-74-103

心拍数が異常値だが
久々に低い値だ

明日の予定
朝一でJRに行って切符を購入
午前中は母と買い物と歯医者
午後は床屋さん

先週、一度も練習をしなかった理由
七つの大罪を読み耽っていたため


「宇宙戦艦ヤマト2202 愛の戦士たち」
ワクワク^^

ちなみに
「宇宙戦艦ヤマト2199」の録画は
妻がすべて消去していた@@;
大山先生からの宝物も雑巾にされ
真正アスペと暮らすのは
ほんとうに辛い。。。


折れた心を
練習で取り戻そう

一青窈 さん

これまた超一流の歌い手さんだな。。。
すばらしい!

また雪かき出動して来よう
^^v

昨夜、ラジオで聴いたので検索してみた

いろいろ物まねの方が歌っていたが
本人が一番オドロオドロシイ

ちあきなおみさんって天才だな

さて
雪かきして来よう
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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