44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-10

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(07/30)
勤務中
パワージャケット

ウエイトトレーニング
開始19:32
終了19:57

ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


110㌔


レッグエクスプレッション
20㌔
10 10 10 10

ショルダープレス
8㌔
10 10

サイドレイズ
8㌔
8 8

自重
カーフレイズ
20

スクワット
20

インクライン腕立て伏せ
20

ストレッチ

今朝の体重
68.1㌔

今朝の血圧
170-113-61
157-109-62
156-108-62
152-103-62

ひと月前と比べて
伊勢に行く前は
100㌔6発
110㌔3発

金土日で2リットル呑んだ割に
筋力アップしている

アルコールは筋肉を減らすと言われているが
耐性が出来るとそうでもないようだ

先週は月曜日から4日連続して練習
それから金土日昼夜ぶっ続けで飲酒
昨日の月曜は朝から平穏な一日を過ごした

これで筋力がアップするなら
これほど楽なことはない

ただ耐性はアル中も呼び込む
気を付けよう

人生は甘くないから


今日の練習
開始21:29
終了21:35
      

オルタナティブ・カール
8㌔
30 

ハンマー・カール
8㌔
30 

トライセップ・エクステンション
8㌔
30

キック・バック
2。5㌔
20 20


ショルダープレス
8㌔
10

サイド・ レイズ
10
 
背中
チンニング
自重
1 1

飲み会
メンバーが変わったので
楽しい飲み会だった

青汁3杯 アセロラジュース3杯飲んだ

明日は122.5㌔にチャレンジしよう

月曜から昼休みも取れないほど忙しい
明日も予定がいっぱい詰まっている

どーしてこんなに忙しくなったんだろう
若いころの倍は稼いでいるな

そんな中
今日も更科そばを二人前作った
ネギも入れたので
美味しさで癒された


夕食はパン3個
これで400円

だったらすき家の方が
コスパが高い

でも、昼もすき家だったから
パンにした

その後はキムチ
全部食べ切った

明日も呑もう



作る喜び
食べる喜び

この後イチゴと牛乳
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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