44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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昨夜は半額弁当&半額総菜を大量に買った 21:00にも食べたので 今朝の体重は66.7㌔ 朝もかつ丼弁当とアジフライで 炭水化物はオッケー 9:49~12:38までがっつり練習 風呂後の体重は66.5㌔ これから二女と焼き肉食べ放題に行く PR
今日も1:30に寝て
2:32から起きてる 一昨日は結局4:00に就寝 5:00過ぎまでチックトック見て寝て 6:30に起きた 腹減った そうそう 夕方の体重が64.1だったから 土曜日に焼き肉食べ放題の予約を入れた 明日もスープカレー食べて来ようかな。。。
昨日の朝も65.8㌔だったので
夜はスーパーで半額弁当・総菜を買ってきた 紅鮭弁当 五目玉子焼き弁当 ツナマヨおにぎり2個 筋子おにぎり チンジャオロースー エビチリ カボチャ煮 ほたてフライ ぶたもち 鳥レバー かつおたたき みそおでん 完熟パイン いっぱい食べたので今朝は67.2㌔ 朝食もいっぱい食べた 122.5㌔2発 127.5㌔ 止めなし 1セット目 ※止めても挙がったかもしれない 5セットやる予定だったが 筋持久力が著しく低下していたので2セットのみ 120㌔に落として 背中と脚で受ける意識で3セットやって ワンローと懸垂で終了
起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 午前の練習 導引 背骨伸ばし トリフェクタ ストレッチ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス 60㌔ 5 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 117.5㌔ 試合形式 1 125㌔ 試合形式 1 130㌔ × ←また挙がらず 120㌔ 2 100㌔ 10 ワンハンドロー 25㌔ 15 15 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 掃除 夕方 妻と池田町のふるさと返礼試食会 肉・魚・サラダ・スイーツいっぱい食べた 妻はワイン7杯呑んでた お土産にワインミニボトルもらった いっぱい食べたけど 周りの人より少なかったから 明日は66㌔台に戻るだろう クラッシックまで42日 今日も130㌔は潰れたが ほんの少しずつ進歩している この調子で頑張ろう^^
起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 体重67.4㌔ 午前の練習 健康ボランティア 午後の練習 導引 トリフェクタ 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス 20㌔ 10 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 120㌔ 1 115㌔ 試合形式 1 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 明日の午前中にがっつり練習予定なので 今日はそのための練習をした 食べ過ぎ 大会後から爆喰いしている 沼田町の新米が美味しいので 総菜を買ってきていっぱい食べた 総菜も底をついたので 明日からヨーグルト・バナナ中心に戻す |
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 特技:房中術
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