忍者ブログ
44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

アーカイブ
最古記事
(07/30)

昨夜は半額弁当&半額総菜を大量に買った
21:00にも食べたので
今朝の体重は66.7㌔


朝もかつ丼弁当とアジフライで
炭水化物はオッケー
9:49~12:38までがっつり練習
風呂後の体重は66.5㌔

これから二女と焼き肉食べ放題に行く
PR
今日も1:30に寝て
2:32から起きてる

一昨日は結局4:00に就寝
5:00過ぎまでチックトック見て寝て
6:30に起きた

腹減った
そうそう
夕方の体重が64.1だったから
土曜日に焼き肉食べ放題の予約を入れた

明日もスープカレー食べて来ようかな。。。

昨日の朝も65.8㌔だったので
夜はスーパーで半額弁当・総菜を買ってきた

紅鮭弁当 五目玉子焼き弁当
ツナマヨおにぎり2個 筋子おにぎり 
チンジャオロースー エビチリ カボチャ煮 
ほたてフライ ぶたもち 鳥レバー 
かつおたたき みそおでん
完熟パイン
  
いっぱい食べたので今朝は67.2㌔
朝食もいっぱい食べた

122.5㌔2発



127.5㌔ 止めなし 1セット目
※止めても挙がったかもしれない

5セットやる予定だったが
筋持久力が著しく低下していたので2セットのみ



120㌔に落として
背中と脚で受ける意識で3セットやって
ワンローと懸垂で終了

起床前
指もみ 
仙骨ひねり
導引 


午前の練習
導引
背骨伸ばし
トリフェクタ
ストレッチ
真向法
筋膜はがしローラー

ベンチ用ストレッチ
ベンチプレス
60㌔
5 5

80㌔
試合形式
1

100㌔
試合形式
1

117.5㌔
試合形式
1

125㌔
試合形式
1

130㌔
× ←また挙がらず

120㌔
2

100㌔
10

ワンハンドロー
25㌔
15 15

筋膜はがしローラー
電動マッサージ

午後
掃除

夕方
妻と池田町のふるさと返礼試食会
 
肉・魚・サラダ・スイーツいっぱい食べた
妻はワイン7杯呑んでた
お土産にワインミニボトルもらった

いっぱい食べたけど
周りの人より少なかったから
明日は66㌔台に戻るだろう

クラッシックまで42日
今日も130㌔は潰れたが
ほんの少しずつ進歩している

この調子で頑張ろう^^
起床前
指もみ 
仙骨ひねり
導引 


体重67.4㌔

午前の練習
健康ボランティア

午後の練習
導引
トリフェクタ
筋膜はがしローラー

ベンチ用ストレッチ
ベンチプレス
20㌔
10

60㌔
5 

80㌔
試合形式
1

100㌔
試合形式
1

120㌔
1

115㌔
試合形式
1

筋膜はがしローラー
電動マッサージ

明日の午前中にがっつり練習予定なので
今日はそのための練習をした

食べ過ぎ
大会後から爆喰いしている
沼田町の新米が美味しいので
総菜を買ってきていっぱい食べた

総菜も底をついたので
明日からヨーグルト・バナナ中心に戻す

カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
忍者ブログ [PR]
by 桜花素材サイト様. . .