４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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4月24日金曜日 今朝の体重 68.6㎏ 血圧 125-82-76 4：23起床 練習時までの摂取カロリー 781kcal 8：24～9：54 カフェイン150ｇ、ベーターアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス 9：55～12：18 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 2 92.5㎏ 2 102.5㎏ 2 ここから最初だけ止めあり 107.5㎏ 3 3 87.5㎏ 10 10 10 10 ナロー 75㎏ 12 13 ワンハンドロー 25㎏ 30 30 チンニング 3回 ぶら下がり25秒 トライセップッシュダウン 15㎏ バーで15 ロープで10 筋膜はがしローラー 12：25～12：46 ウオーキング 今日の練習 （筋量アップ） 前回は102.5㎏の時点でかなり重く 肩も不安定であったが 今日はそれ以上に筋力が勝っていた 止めは甘かったが107.5㎏3発2セット完了 ナローが不振であったが次回は頑張ろう これから病院3つ回って郵便局と１００均 そしてカメラのキタムラへ行く予定 明日は3：00に起きて4：00出発 補助も審判員も不足しているので 運営の方が苦労されてる 競技人口は増えたが 審判等も増えたらいいなぁ。。。 次回は4月27日月曜日練習予定 PR |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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