４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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4月29日水曜日 今朝の体重 67.9㎏ 血圧 133-90-83 4：57起床 練習時までの摂取カロリー 739kcal 7：58～9：11 カフェイン250ｇ、ベーターアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス、ローテーターカフ 9：12～11：52 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 92.5㎏ 1 102.5㎏ 1 110㎏ 1 115㎏ 1 1 1 1 ここから最初だけ止めあり 90㎏ 10 10 10 ナロー 75㎏ 16+1 ワンハンドロー 25㎏ 30 30 チンニング 3回 ぶら下がり10秒 トライセップッシュダウン 15㎏ ロープで11 10 ローテーターカフ ダンベルデッドリフト 25㎏ 5 5 筋膜はがしローラー 12：00～12：40 ウオーキング 今日の練習 （筋量アップ） 4日オフだったので117.5㎏狙いだったが 軽くなかったので115㎏1発狙い4セット 最初だけ溜めあり 90㎏10発3セット ナロー75㎏は16発まで増えた 次回の練習は5月2日土曜日予定 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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