44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-10

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(07/30)

腹筋    20
スクワット 20
腕立て   20
カーフレイズ20

血圧は「下」100以上
仕事が終わると
ぐったり&目がシバシバ

家に着いたら
すぐ寝たいくらいだが
まずはマメのえさ

今朝から食欲旺盛
かつおぶしトッピングが
功を奏したようだ

しっこをさせてから
私の夕食

娘が帰ってきたから
軽く運動をして風呂

昨夜も一時間置きに起き
4時頃やっと疲れが取れた感じ

瞑想は続けている
呼吸は大事だなぁ。。。

釧路川の河口から


壁のヒビが気になった


 
これは?



なかなか面白い構造



サクラ  まだ咲いていた

サクラも散った



ショベルカーが並んでいた



大阪の先輩
夕日っす! 海も穏やか。。。


  
どこも錆びっぽい色をしている

釧路は海に面しているから錆びやすい


まだ、サクラが咲いている


本日、一番の気に入りの建物

鉄下駄もパワーアンクルも捨てたから
何も負荷をかけずに歩いている

30~60分だから
あまり疲れも溜まらず
足腰もしっかりしてきた

ただ、相変わらず睡眠が浅い
それこそ30~60分置きに
目が覚めて眠れない

仕事の夢からはやっと解放されたが
この眠りの浅さと細切れは何なんだろう

昼間、眠くはないので
あまり気にすることはないと思うが
昨日は10:00に寝てみた

早く寝すぎたので11:00にも目を覚まし
0:00は暑くて布団をばたばたやった

朝方は左の腎臓を日本刀で切られたような
鋭い痛みで目が覚めた

何かの暗喩なのか・・・とも考えた
「酒をやめないと腎臓から壊れるぞ!」
たぶん、神からの警告なんだろう

毎回、今週末は飲まない方がいい
と思いつつも、あまりの夜の暇さに
ついついコンビニまで買いに行ってしまう

真正の意志薄弱さを赦し、笑いながら
「う~~んアルパカうめぇ~~~!」
と幸せな気分に浸る

心臓も血圧もよくならないのは
酒の要因がけっこうあると思う

前回の釧路の単身赴任時は
酒を飲まなくても
血圧が急上昇していたから
年齢的な要因が一番とは思うが
すべての原因は自分の意志だ

ベンチプレスの向上も自分の意志が決めて
人生すべて、自分の意志がものを言う

だから「強烈な意志」を維持できる
=王者の資格だと思う

「強烈な意志」で酒を飲んでも
木村雅彦レベルまでは飲めないな

酒の王者になりたくないしw

ま、そんな訳で
今夜も早寝しよう!

やっと釧路にもサクラが咲いた

 
ゆっくり座りたい

 
いきつけのラーメン屋さん
みそラーメンが美味しい


釧路信金の窓をパチリ


同じくパチリ

 
釧路駅と空


幣舞橋(ぬさまいばし)から夕焼けを撮る


フィシャーマンズ ワーフ MOO

 
MOOの店内
毛ガニのクレーン


釧路川の船


今日最後のサクラ

一時間近く歩いた
今朝は久々に寝汗もなく
割とよく寝られた

とは言え
最低でも5回は目を覚ますが
最長2時間くらい寝られたから
とても身体が調子いい

11時くらいに寝るるようにしたことも
身体にはいいようだ

3~4時間しか寝なくても
ハードな練習が出来たのが懐かしいw

あの頃は、布団に入ると
30秒以内に眠りについたな

夜中にそれほど目も覚めなかった

運動は身体にいいな。。。









カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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