44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-05

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(07/30)
ダンベルベンチ30キロ5セット目20111007




ダンベルプレス30キロ10発20111014
これだけ異常な再生回数

うわ!
ユーチューブ見てたら
もう2:20だ

結石も治まったようだし
寝ることにしよう

^^v
今日の練習
開始17:42
終了17:54

体重67.8㌔


ダンベルベンチ
22・5㌔


40㌔


今日の練習
速攻で帰宅して
ごはん前にリベンジ


くそ!
10発挙がらず!

飯食ってくる!
 
20190404 ダンベルベンチ40㎏ 8発
アップ
22.5㌔ 5発
32.5㌔ 5発

でスタポジまでを慣らしたが
依然としてオンザニーで
美味い位置まで持っていけず

最後も脚の方へ!と
昼間何度も頭の中で
シミュレーションしたが
起き上がれない^^;

やはりプチデンジャラス♪

♪と書いているが
自分に腹が立っています

ちっくしょう~~!




20190404 ダンベルベンチ 37 5㎏ 10発
フォームが汚い

左肘はじん帯を切ったため
もう真っすぐには治らない

30㌔くらいから
少しずつ慣らしていこう

mason先輩
http://alexmason.blog.fc2.com/
のアドバイスでスタートポジションまではオッケー!

しかし、後始末が危険 危険です
腕力が弱いからなんだろうなぁ。。。

私をダンベルベンチの世界に誘ってくれた
SB Tさん
 
なんて茶碗とはしを持つが如く
スンナリとスタポジですからねぇ

え!なんでそんなに軽々と!@@;
と驚いちゃいました

このお二人のお蔭で
修羅の門をくぐっちゃいました
20190402 ダンベルベンチ35kg 11発 1セット目

まず、スタートポジションに持ってくるのが恐怖
腰を痛めそうだし、とにかく重い!

終わった後、大腿四頭筋に効いている
スタートポジションに持ってくる時に
脚も使っているのだ

腕だけじゃ私は持ってこれない

珍しく「重い!」と言っている
 
 
 
20190402 ダンベルベンチ35kg 8発 2セット目
三頭筋にも体幹にも効いている
バーベルベンチより更に全身の力が必要だ

明日は音楽の日にしよう
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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