44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-10

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(07/30)
勤務中
パワージャケット5㌔

ウエイトトレーニング
開始20:30
終了20:52

ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


110㌔



100㌔ 止めあり


レッグエクスプレッション
20㌔
10 10 10 10

ショルダープレス
8㌔
10

サイドレイズ
8㌔


今朝の体重
68.7㌔

今朝の血圧
151-105-60
150-100-59
148-103-60

ひと月前と比べて
伊勢に行く前は
100㌔6発
110㌔3発だった

まだまだだ
自重トレーニング
カーフレイズ
自重
20

スクワット
自重
20

タバタ式トレーニング
スライドスクワット
膝つき腕立て伏せ
ひねり腹筋
スーパーマン
2サイクル=4分

ウエイトトレーニング
開始20:39
終了21:02
ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


110㌔


115㌔



レッグエクスプレッション
20㌔
10 10

今朝の体重
68.0㌔

今朝の血圧
153-103-67
156-105-67
155-104-71

木曜日
後輩に誘われて
総合体育館に行って来る
楽しみだ
パワージャケット5㌔で出勤

パワージャケット15㌔で散歩
カーフレイズ
20 20 20 20 20

スクワット
20 20 20 20 20

帰宅後
練習開始 19:36
練習終了 19:51

今朝の体重
68.9㌔
 
ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


110㌔


※ベンチプレスの休息時間に
レッグエクステンション
20㌔
10 10 10

娘から連絡が来たので
迎えに行って中断

そのまま終わる
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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