４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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5月5日火曜日 今朝の体重 68.3㎏ 血圧 133 92 66 4：28起床 練習時までの摂取カロリー 755kcal 8：55～10：19 カフェイン250ｇ、ベーターアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス、ローテーターカフ 10：20～12：53 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 92.5㎏ 1 105㎏ 1 112.5㎏ 1 117.5㎏ 0 0 ここから最初だけ止めあり 102.5㎏ 4 止めなし 102.5㎏ 5 ナロー 75㎏ 18+3 ワンハンドロー 25㎏ 20 20 チンニング 5回 ぶら下がり20秒 トライセップッシュダウン 15㎏ ロープで16 8 ローテーターカフ ダンベルデッドリフト 25㎏ 5 5 サイドレイズ 4㎏ 10 アームカール 4㎏ 10 筋膜はがしローラー 今日の練習 二日休んで万全の体調で臨んだが バーがグラグラして判定は赤赤赤の失格 ２セット目は挙がらず ウオーキング 67分 次回の練習予定日は５月７日木曜日なので 今日はセット数を控えめで練習を終了 明日はしっかり休んでリベンジをしよう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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