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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
今朝の体重
67.8㎏


昨日は法事の弁当(5500円)の影響で
朝の体重が68.5㎏まで増えたが
今朝は少し減った

案の定 筋力は10㌔低下
酒は少量でもベンチプレスには悪影響
解っちゃいるけど止められない

今週は火水金日練習予定
100㎏5発が目標

JPAから世界大会申請を受けた旨
自動でメールがあったが
電子署名不備で仮ノミネートもされないかもしれない

アデル(アンチドーピングの受講)は何とか終わって
終了の認証を添付できたからこっちだけは大丈夫
それにしてもアデル・・・時間はかかるし
面倒くさいったらありゃしない

カラテマシンさんは4時間半かかったらしい

アデルは最後にクイズと言う名の試験がある
これは失敗してもリトライできるので
25問の答えの番号をメモしたが
リトライすると番号が入れ替わっていて
楽に正解にならないようになっていた@@;

まぁ~~とにかく面倒で難しい
国際大会にエントリーされた方々は
みなこの難関をクリアしたと考えると
ほんとうに頭が下がる思いだ

運よく選ばれればいいな

それより遅れを取り戻そう
断酒を継続しないと間に合わないワン
@@;

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今朝の体重
68.5㎏

義父の3回忌なので
エビスビール18本もらった

金曜日 太極拳4時間やったので
疲れて12本呑んだ

昨日は法事が終わって6本呑んだ

練習をサボって四苦八苦の末
やっと世界大会の申請書を提出した
電子署名に自信がないので
はねられるかもしれない

あとは医師の診断書も必要だ

明日から練習再開

食欲が半端ないので
真面目に減量に取り組もう

今朝の体重
66.6kg

何故か疲れがとれていたので
午前中は免許の更新をして
午後から115㎏リベンジ



止めてみたが
もうヘロヘロです
今朝の体重
67.2㎏

クレアチンで手の指がむくみ気味&体重増加・・・かな?

疲れは取れたけど筋力は回復せず
115㎏挙がらず

いつも言うように「潰れ癖」ない
私にとっては実力不足なだけ
すなおに潰れれば怪我もしない



潰れたので97.5㎏5発も挙がらないだろうから
80㎏ナローに変更
疲れないように2セットのみ

その代わり
昨日やったダンベルとケトルベルの回数を2倍にしてやった

これから太極拳
帰宅後、二女と弐萬圓堂

犬と猿は仲たがい
キジは戦力外

明日は免許の更新
母との面会
nさんのところでお話し予定
筋トレ休んで
八段錦 五禽戯 六字訣 太極拳

さて 準備しよう

今朝の体重
67.7㎏

112.5㎏



95㎏ 5発


5セット目 ヘロヘロ

9:48~12:38まで練習

アデル進まず
kさんに応援要請中

世界大会に選考されようがされまいが
断酒を始めた以上はこのままのルーチンを維持
怪我だけは気を付けて限界までやろう



今日は6発を狙ったが
ダメだった

右膝悪化
それでも自重スクワット等で補強中

明日は昨日と同じく
健身気功・太極拳・導引
ストレッチ・体幹
ダンベル・ケトルベル

明後日は
115㎏狙い
97.5㎏5発5セット狙い

今週は月・水・金・日練習予定
出来れば金曜日に試合形式110㎏成功させる
いちおうМ3 66㎏級の標準記録

10年前なら楽勝のはずの110㎏も
今となってはなかなかの試練

地道な練習の積み重ねあるのみ
健康長寿を目指してがんばろう^^
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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