４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
|
リンク
アーカイブ
|
昨日も早寝
昨夜、早寝したが
関節が痛くて眠れず 朝、熱があったので 仕事を休んでそのまま病院へ １２月に大腸内視鏡検査をすることになった 泌尿器科は来週、検査結果を聞きに行く ダメだったら針で細胞を採取されるらしい 痛そうだ＾＾； 大腸検査もそのまま入院の可能性が高いとのことで 入院の準備をして病院へ行く ああ １２０㌔を早く挙げたい 焦らず早寝しよう 今日はほんの少し 胃の調子も治りぎみ 明日は飲み会らしかったけど 断った １１月２８日と聞いたつもりだったこともあるが 基本的に職場の飲み会は出たくない 理由は。。。 酒も飲まないで４～５０００円はバカバカしい タバコの煙が死ぬほど嫌い ※家に帰って喘息になる 仕事の話も大嫌い １７：００過ぎは 趣味の話がしたいし 聞きたい 若い頃は楽しかったんだけどなぁ～ 今は苦痛を感じるだけとなった そんなことより 早く寝よう 一枚多く着て
今日の練習
開始１９：４０ 終了１９：５０ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 フロントブリッジ ２０秒 ２０秒 ２０秒 健診に二つも引っかかった 血便と前立腺マーカー 血便は下痢もしていないから 痔のせいじゃないかと思う 前立腺はどうだろう 今日は肺の病院の日でもあった 血圧も下が１１０なので 薬がまた増えた 昨日から鼻水が止まらず 今朝も寒さのせいか 節々がギシギシ・・・ まてよ 風邪か・・・ ってなことで 今日は練習を止めて 動的ストレッチ 一枚多く着て 早寝しよう いずれにしても 二つの病院で精密検査が必要となった ｐｓ ガンマーＧＴＰは３６ 肝臓だけは丈夫である
プリズナートレーニング
ステップ１ 上級者 ヴァーチカルプル ９０ １５ １５ ウォールプッシュアップ ５０ ５０ ５０ 昼間、母の買い物を待っている間 駐車場の壁を使って練習 これでプッシュアップ・プルアップは ステップ２へ移れる ステップ１でも相当キツイ ２秒１秒２秒１秒が効く 焦らずいこう
今日の練習
開始１９：０２ 終了２０：０５ トリフェクタ（動的ストレチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 脚 ハーフスクワット 両手に１２．５㌔ ２０ １０ カーフ 自重 １０ 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ６ １１7.5㌔ １ ９7.5㌔ ５ ５ ６ ダンベルフライ １２．５㌔ 4 脚 レッグエクステンション （ベンチプレスのインタの間にやる） ２０㌔ １０ １０ １０ １０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ８ ５ サイドレイズ ８㌔ ５ ８ 三頭筋 ディップス 自重 １５ １５ プリズナートレーニング ステップ１ 中級 ニータック ２５ １０ 今朝の血圧 147-96-62 140-95-59 139-94-64 昨日の夜は疲れて寝た 流石に疲れを感じるようになった でも、夕方になれば完全復活 しっかり練習が出来た もし、週末に酒を飲まなければ 来週中には１２０㌔は挙がるだろう 明日の予定 明日はヴァーチカルプル上級者 ４０×３セットをクリアしたい それでやっとステップ２ 平行プルへ移行できる 初級 １０×１セット 中級 ２０×２セット 上級 ３０×３セット これもきつそうだなぁ。。。 ２秒１秒２秒１秒がきつい でも、楽しみ＾＾
次の記事
>>
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
57
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|