44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2020-02

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(07/30)
一昨日は37.1度
昨日と今朝は35.6~7度
病み上がりで長距離日帰り&残業

昨夜からの雪で
朝から雪かき

疲れたので早寝

運動は風呂の中で
上半身の静的運動のみ

下半身は雪の中を歩いたので
ハムが張っていた

寝よう。。。
37.9度まで上がったので
再度インフル検査してきた
結果 陰性

今朝は37.1度
ちょっとめまいがする
土曜日から月曜まで下痢
いちおう仕事はこなしたが
今日はめまいがして早退

病院で熱を測ったら
37.4度
インフルの部屋へ隔離され
検査をしたが陰性だった

来週予定だった肺のCTも
ついでに撮ってもらったところ
なんと水が減っていた

まだ悪寒がするので
早寝しよう
散歩
スクワット
30 

カーフ
30 

今朝の体重
64.5㌔

朝トレ
チンニング
自重
7 7 7
  
今朝の血圧
142-99-64
134-97-61
137-97-65

夜の血圧
117-74-78
117-75-78
118-76-78

囚人トレーニング
インクラインプッシュアップ
30

体重増えない
昼間 w定食(牛皿&カルビ)
ご飯大盛り&並み盛おかわり

残業後 w定食(牛皿&生姜焼きカルビ)
ご飯大盛り&並み盛おかわり

昨日の昼にかつ丼大盛を食べたが
体重が増えないので
今日はもっと食べてみた

風呂上がりに測ったら
65.7㌔だったから
明日の朝は64.7㌔だと思う

疲れた
昨日の飲み会も1次会で帰ったが
家に帰ると睡魔に襲われた

おまけにタバコの煙で
夜中に喘息・・・

飲み会自体は楽しかったが
3時間座ったままだったので
すっかり疲れてしまって
朝も疲れが抜けなかった

年なんだろうな。。。
そんな訳で囚人筋トレのみ

朝も懸垂をしているから
いいかなぁ~と思う

明日も残業・・・
疲れが溜まる。。。
散歩
スクワット
30 30

カーフ
30 30

今朝の体重
64.5㌔

朝トレ
チンニング
自重
10 5
  
今朝の血圧
139-94-60
137-95-62
133-93-60

昼の血圧
127-85

開始22:15
終了22:26

トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
20秒 
 
ストレートレッグフルツイスト
20秒 20秒 
  
ハム伸ばし
20秒 

ベントLホールド      
20秒 
  
ウエイトトレーニング
ベンチプレス
60㌔
20 
 
レッグエクステンション
20㌔
20

ショルダープレス
8㌔
15 10
  
サイドレイズ
8㌔
8 8

食べた
昨日の昼間 吉野家の牛丼並みを食べたが
今朝の体重が64.5㌔のままなので
今日の昼間 かつ丼大盛りを食べた

夜は飲み会だったので
皆と同じだけ食べた

明日は体重が増えるかもしれない

残業
明日も明後日も残業
しかもハードな内容

酒が飲みたくなる
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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