44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2025-07

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(07/30)
ほぼ一月間はストレッチと断酒生活

先週ほんの少しだけ焼酎を呑んだが
健康な生活が続いている
血圧も薬を飲んで安定

自重で腕立ても30回出来るようになり
股割りも頭が着くくらいまで柔軟性も回復した
肩の可動域もかなり回復

ただ、軽い筋トレでも筋肉痛がひどく
夜中は脊柱起立筋が張って背骨がズレる
体重も68.7㎏まで増加した

十年ぶりに大会復帰に向けて練習再開した時のように
疲労と筋肉痛が続いている
運動はひと月継続しているが。プロテインも摂ることにした

ベーターアラニンまでは必要ないが
食生活にも気を配って頑張ろう!
カリフォルニア・コネクション
水谷豊





デビルマンの歌

久々に歌った

先週はオホーツクブルーを見るために斜里町まで行ってきた

足寄の千春の実家、オンネトー、阿寒湖、弟子屈を経由して
摩周湖で昼食

午後は国鉄時代の勤務駅跡地、高校の同級生の家に寄って斜里に着いた
時間があるのでウトロまで行って戻ると日も暮れた

翌日は釧路の私の実家周辺を回り、無事帯広へ帰還
691㌔の旅となった

昨日はオンラインで健身気功:大舞(ダイブ)を受講
いっきに可動域が広がったので動画を撮ってみた

午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた
自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる
そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している

明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する
ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった
今回はパワー仲間のnさんも行くから
早めに帰るつもりだ

7月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう!
午後、整形外科でレントゲン検査

主治医に腕を上げるよう指示されたので
上げると少し驚いた顔をしていた

チャンスと思い
「明日から2㌔で練習していいですか?」
と伺いを立てたところ
「術後、半年は我慢してください」
と言われた

その後はリハビリ
帰宅後、マメ♀と散歩しながら
リハビリすると更に可動域が広がっていた

明日も血圧の病院の予定が入っている

20:18
さて、寝よう
昨日はコーヒーを飲んでしまい
一睡もしていなかったので
19:54に寝たところを妻に起こされた

とても眠い
明日からは自重でもう少し下半身を頑張ろう
眠い。。。
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
64
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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