４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
|
リンク
アーカイブ
|
今日の練習
今日の練習
開始２０：５４ 終了２１：１２ 体幹 クランチ ２０ ２０ ２０ プランク ３０秒 ３０秒 ３０秒 左右プランク １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 １５秒 足上げ １０ １０ １０ ストレッチ 真向法もどき ３分  前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 前蹴り １０ １０ 気功 １分 今朝の血圧 起きて１０分後 148-108-84 149-104-76 147-102-72 風邪のせいかと もう一度測り直すと・・・ 起きて２０分後 134-87-60 134-89-60 132-87-59 かなり値が違っている 二頭筋が筋肉痛 火曜日のカールが効いている 明日には痛みは消えているだろう 大胸筋は疲れなし 明日は２．５㌔増量目指し 水曜日より追い込んで筋肉破壊 あ！ その前に午前中は休んで 母を痴呆の病院へ連れて行かねばならない
今日の練習
開始１９：４８ 終了２０：３８ 脚 ハーフスクワット 両手に１２．５㌔ ５０ ５０ レッグエクステンション ２０㌔ １５ １５ １５ １５ １５ １５ １５ 胸 ベンチプレス ８２．５㌔ ５ ５ ８５㌔ ５ ５ ５ ５ ５  ダンベルフライ １２・５㌔ １０ １０ ディップス 自重 １０ １０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ８ ８ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ ストレッチ 前蹴上げ ５ ５ 横蹴上げ ５ ５ 気功 １分 今朝の血圧 155-102-60 145-98-58 150-102-60 風邪で高い 朝、喘息かと思ったら 鼻水が止まらず 午前中でバケツいっぱいのテッシュ 夕方からすっかり治った ・・・はず 体重 ６６６㌔ 明日は香典返しがあるので 残業しないで帰ることとした ※１８：００まで発送 そんな訳で明日の練習は 体幹メインで胸を完全休養
今日の練習
開始１９：５０ 終了２０：１６ 脚 フルスクワット 自重 ２０ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ 胸 ベンチプレス ８２．５㌔ ５ 背中 チンニング 自重 １ ３ ３ ワンハンドロー ３０㌔ ５ ５ ６ ６ ５ ５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ 今朝の血圧 147-98-66 147-98-66 144-96-64 体重 ６６．４㌔ カラオケ 今日は新人の研修だった カラオケが好きだというので 来週３人で行くことにした さっそく風呂で練習したが 高音は出ないし 声がかすれていた 練習せねば。。。＾＾ 明日の練習予定 胸 肩 体幹
今日の練習
開始１９：２７ 終了２０：０７  脚 ハーフスクワット 両手に１２．５㌔ ２０ ２０ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ １５ １５ １５ １５ １５ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ 胸 ベンチプレス ８０㌔ ５ ５ ８２．５㌔ ５ ５ ５ ダンベルフライ １２・５㌔ １０ ５ ディップス 自重 ５ １０ １０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ７ ７ サイドレイズ ８㌔ ７ ７ ストレッチ 前蹴上げ ５ ５ 横蹴上げ ５ ５ 気功 １分 今朝の血圧 146-95-71 151-101-73 146-95-71 体重 ６６．２㌔ 最近は食べる量を増やしているが 脇腹の贅肉が減っている 酒の飲み過ぎで土日は食べないからかと思ったら そうでもなかったらしい ５９㌔級まで落としたいが 体力維持を優先する タバコ 昼間、職場の離れた同僚を後ろから 何気なく見るとタバコを吸っている かなり濃い煙のような白いものが・・ あ！うちの職場は全館禁煙だ ・・・ということは ということだな
次の記事
>>
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
57
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|
