４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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これが日本が誇るマジンガーℤ コマ割り、アングル、スピード感、デザイン、アイディア 素晴らしい出来だと思う パクリⅤは何度生まれ変わっても 何ひとつ勝てんよ せいぜいウリジナっていればいい 昨夜、久々に歌本を見てコードを思い出したので ちょっと弾いてみたが ダメ でした もう少し頑張りましょう。。。
出勤前
パワージャケット５㌔着用 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ６ クローズドスクワット ５ 今日の練習 開始１７：４９ 終了１８：２５ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 フロントブリッジ １０秒 １０秒 １０秒 脚 レッグエクステンション ２０㌔ ５ ５ ５ 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ １００㌔ １ ３ プリズナートレーニング 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１６ ２５ ５ チンニング ０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ８ ８ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ 三頭筋 エクステンション ８㌔ １０ １０ 朝の血圧 142-91-59 146-95-61 143-94-60 145-94-60 体重 ６７．７㌔ 昨夜は眠られず疲れが残ったため 回数を減らした 明日は１０７．５㌔やってみる
今日の練習
開始１７：３３ 終了１８：０５ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 フロントブリッジ １０秒 １０秒 １０秒 プリズナートレーニング スクワット系 ステップ５←クリア フルスクワット ３０ ３０←メチャ効き過ぎ 脚 レッグエクステンション スクワットが効き過ぎて出来ず 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ ９０㌔ ５←何故か軽かった ９２．５㌔ ５ ５←２セット目は重かった 朝の血圧 157-102-67 155-103-67 150-100-68 153-103-64 体重 ６７．６㌔ せん妄再発 金曜日は後輩とカラオケ もう少しで終了と言うところで 母から支離滅裂な電話 あわてて帰宅 今日も変なことを口走っている 心配だ。。。
残業後２１：００から開始と計画していたが
ユ－チューブで他の方のチヤンピオンを観ていたら ２２：００過ぎたのでサボってしまった いろいろなギターテクがあるなぁ～ プロ並みに歌の上手い人もいた 今後の課題はレコーダーに接続して 正確なリズムを刻むことだな あとは語尾の音程の精度を高めること 今後の予定 明日はカラオケ 帰宅後ウイスキーだから 練習はしないだろう 来週からがんばろー！ 今朝の血圧 144-96-62 142-96-64 139-96-66 138-95-67 体重 ６７．９㌔ 一日中５㌔のパワージャケット
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
57
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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