４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。４７歳から太気拳を始めました。
公式の自己ベストは６７．５㌔級で１３２．５㌔です。
２０１０年も 中年ベンチ王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
|
リンク
アーカイブ
|
 体重（昨晩）６８．６㌔体重（今朝）６６．８㌔←一晩（６時間）で１．８㌔減った 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 早く練習したい 今日の目的 休養 雑感 ようやく体重が６７．０㌔を切ったので安心 昨日の練習は、インターバルを短めにしたので 有酸素運動になったのかも・・・ いやいや、寝る前の体重が６８．６㌔だからそれも違うな 有酸素運動ならば運動中に脂肪が燃焼しているはずだから 寝ている間に減ったのは何故だろう？？？ さっき計ったら６７．４㌔だったから 昨夜より１㌔以上減っている 寝汗かもしれない 油断せずに健康管理していこう 今後の練習 風邪で筋力が落ちたので まずは１３２．５㌔を挙げて 週末までに１３５㌔（止めなし）まで戻す 昨年は１２日前に怪我をしたから こちらも油断せずがんばろう 太氣拳 立禅５分 スワイショウ１分  体重（昨晩）６８．２㌔体重（今朝）６７．４㌔ 痛み 腰 目←ビタミン欠乏 疲労 腰６０％ 闘気 やる気まんまん♪ 今日の目的 リハビリ 昨日の写真 今日の写真  ストレッチふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ２０ ６０ ６ ６ ８０ ６ ６ １００ ３ ３ １２０ １ １２５ １←軽い １３０ １←軽い １００ １０ ６０ ２０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ３ ３←腰に気配り 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 リハビリ完了 昔から二日目は軽い 風邪のためビタミン欠乏で 目が痛かったが なんとか復活 明日は残業 明後日からラストスパート 太氣拳 立禅５分  体重（昨晩）不明体重（今朝）６７．０㌔←脱水 痛み 腰←寝過ぎ 疲労 なっしんぐ 闘気 復活 今日の目的 リハビリ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ２０ ６０ ６ ６ ８０ ６ ６ １００ ３ ３ １２０ １ １２５ １←ン？軽い １３０ １ ←やっぱり重い １００ １０ ６０ ２０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 病み上がりで３日空けた割には ５㌔くらいしか筋力は落ちていなかった あと３週間ある これからが勝負だ がんばろー （＾ｏ＾）丿  体重（昨晩）６８．２㌔体重（今朝）６７．６㌔ 痛み 腰 心膜 リンパ 全身 疲労 ぐったり 軽い脱水 闘気 風邪のようだ 今日の目的 ドライブ  雑感昨日は陸別の「銀河の森天文台」まで行ってきた お土産売り場には宇宙食まであった 帰りは地吹雪で視界不良 （道内でも事故が多発していた） 帰宅後、運転疲れでダウン 昨年もこの時期に風邪を引いているので ジャパノープンは大丈夫だと思う
体重（昨晩）６８．２㌔
体重（今朝）６７．４㌔ 痛み 心膜 菱形筋 リンパ 疲労 なっしんぐ 闘気 ごく軽い風邪のようだ 今日の目的 完全休養 雑感 リンパが若干腫れているので 風邪菌が体内に潜伏しているようだ あ”～～～～早寝のつもりが もう０：３０かぁ～ 寝よ！ 太氣拳 立禅２分 スワイショウ３分
次の記事
>>
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
48
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていた辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ちタバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|