44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-02

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(07/30)

これが日本が誇るマジンガーℤ

コマ割り、アングル、スピード感、デザイン、アイディア
素晴らしい出来だと思う

パクリⅤは何度生まれ変わっても
何ひとつ勝てんよ
せいぜいウリジナっていればいい

昨夜、久々に歌本を見てコードを思い出したので
ちょっと弾いてみたが ダメ でした

もう少し頑張りましょう。。。
出勤前
パワージャケット5㌔着用
プリズナートレーニング
スクワット系 ステップ6
クローズドスクワット


今日の練習
開始17:49
終了18:25

トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
10秒 10秒 10秒

ベントLホールド      
10秒 10秒 10秒

ストレートレッグフルツイスト
10秒 10秒 10秒 10秒 10秒 10秒

フロントブリッジ
10秒 10秒 10秒


レッグエクステンション
20㌔
5 5 5
 

ベンチプレス
60㌔
10  

80㌔
10

100㌔
 1 3


プリズナートレーニング
懸垂系 ステップ2 
ホリゾンタルプル ライト
レベル16
25 5

チンニング



ショルダープレス
8㌔
8 8

サイドレイズ
8㌔
8 8

二頭筋
オルタナティブカール
8㌔
20 20

ハンマーカール
8㌔
20 20

三頭筋
エクステンション
8㌔
10 10  
 
朝の血圧
142-91-59
146-95-61
143-94-60
145-94-60

体重
67.7㌔

昨夜は眠られず疲れが残ったため
回数を減らした

明日は107.5㌔やってみる
今日の練習
開始17:33
終了18:05

トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
10秒 10秒 10秒

ベントLホールド      
10秒 10秒 10秒

ストレートレッグフルツイスト
10秒 10秒 10秒 10秒 10秒 10秒

フロントブリッジ
10秒 10秒 10秒

プリズナートレーニング
スクワット系 ステップ5←クリア 
フルスクワット
30 30←メチャ効き過ぎ


レッグエクステンション
スクワットが効き過ぎて出来ず
 

ベンチプレス
60㌔
10  

80㌔
10

90㌔
5←何故か軽かった 

92.5㌔
5 5←2セット目は重かった

朝の血圧
157-102-67
155-103-67
150-100-68
153-103-64

体重
67.6㌔

せん妄再発
金曜日は後輩とカラオケ
もう少しで終了と言うところで
母から支離滅裂な電話

あわてて帰宅
今日も変なことを口走っている

心配だ。。。
残業後21:00から開始と計画していたが
ユ-チューブで他の方のチヤンピオンを観ていたら
22:00過ぎたのでサボってしまった

いろいろなギターテクがあるなぁ~
プロ並みに歌の上手い人もいた

今後の課題はレコーダーに接続して
正確なリズムを刻むことだな

あとは語尾の音程の精度を高めること
 
今後の予定
明日はカラオケ
帰宅後ウイスキーだから
練習はしないだろう

来週からがんばろー!

今朝の血圧
144-96-62
142-96-64
139-96-66
138-95-67

体重
67.9㌔

一日中5㌔のパワージャケット
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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