44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-06

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(07/30)
早寝早起き
今日は人事異動の内辞

母の介護があるので
もう一年は残留したい

夜は全体の解散会
母のせん妄が心配なので
早く帰りたい

叔父の危篤でけっこう
母の精神が不安定

昨日の朝も家の近くで殺人事件が飽きて
どーのこーのと真顔で話していた

幻覚・幻聴が酷くなり
大きな声での独り言が増える

私の方は早寝はしたが
ず~~~~~~と仕事の夢
夢というか寝た感じはないのだが
1~2時間ごとに起きるリズムも
慣れているから気にもならないが
朝まで爆睡もしてみたい

大会に向けた練習を再会出来たら
1分以内に寝られて
ぐっすり感が戻るのだろうが
今はゾンビ体操とスクワットくらい

それでも散歩をしているので
身体は回復している

気長にガンバロウ

さて まだ5:05
風呂は6:00に入ろう
週末、連絡があり
土砂降り&カミナリの中
見舞いに行って来た

今週もつかなぁ
といった病状

意識はあるが話せない
身体も動かない

意識がある分
苦しいだろうな。。。

もはや回復は見込めない
ならば楽に逝かせてあげたい

週末からずっと5時起き
散歩も出勤前に二度行き
帰宅後も散歩

お蔭で1万歩達成できて
血圧も95くらいまで下がってきた

健康で長生き
大事だなぁ。。。
144-95-68
148-98-64
138-96-65
138-95-65

ほんの少しだけ改善

スマートウオッチで睡眠の質を測ったら
案の定5段階の1だった

昨夜も割と眠られた方だったが
それでも1~2時間おきに目は覚める

血圧・心拍数も24時間計測している

万歩計も付いているから
励みにもなる

私の上司も今日の昼休みに
メルカリで買いましたとのこと

中年にはいい買い物だと思う

今日は仕事が溜まり過ぎたので
母に念を押して残業してきた

昨夜の夕食も途中で
「あ!おかず出すのを忘れた」
というくらい痴呆が進んでいる

それでも作ってくれるだけ
有難く感謝している

家に帰りマメと散歩して
エサをやると娘からのラインで
迎えに行かねばならない

あっと言う間に時間が過ぎて
今日はスクワットのみ

朝のうちにジャンプや
カーフレイズ、ゾンビ体操をしたから
血管的にはいいことにしよう

もう10時過ぎたから寝るとする
風呂は明日の朝に入ろう。。。
今朝の血圧
147-95-71
146-96-69
142-98-68
144-98-68

依然高いがちょっとだけ下がった
昨夜は22:10に就寝
2:30まで起きなかった

その後は4:50だから
かなり眠られた方だ

運動はサーキット自重(囚人)
腕立て10回、スクワット10回、腹筋10回
とゾンビ体操1分
これを4セット

多少の柔軟とハーフスクワットも少々

娘が帰ってきたので
マメの世話を頼んでベンチプレス
60㌔10発のみ

たった60㌔でも自重より重たい
今日も眠られそうだ

スマートウオッチ
尼のタイムセールとクーポンで
2900円だったので買ってみた

驚くほど高機能
歩数や睡眠の質だけじゃなく
1時間おきに血圧と心拍数を測り
スマホと連動してログも残せる

あとはラインやフェイスブックも
連絡が来る

あ!思い出した
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相変わらず眠りが浅い
明け方5時頃やっと眠くなったが
昨夜は風呂に入れなかったので
起きて朝風呂に入った

午前7時頃計測
166-111-85
159-110-85
151-105-80
156-109-83

朝なのに脈拍が高い
たぶん風呂のせいだろう

明日からウエイトを持ってみよう
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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