４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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今朝の血圧
163-106-76 156-102-75 152-103-75 152-107-73 最近は頭が痛い 胸も苦しい スローで腕立て スクワット・カーフ ベンチ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ チンイング 自重 ５ ５ ５ フロントプレス ８㌔ ５ アームカール ８㌔ １０ ハンマーカール ８㌔ １０ 出来る限り息を止めず ゆっくっりやった 徐々に徐々に 強度を上げよう
トレーニングルームは
2階の12畳の半分を使っている 半分は三女が使っているため いつでも使うことが難しい 今朝から三女は具合が合わるく 仕事へは出かけたが早退してきた だから練習は朝の5分だけ使用 ベンチと脚エクステンションと 懸垂だけ1セットのみやった あとは散歩中にスクワットやら ランジやらカーフレイズやら 居間でも腹筋、ベッドでストレッチ 自重ではけっこうやっている 時間を作るのは難しく 継続もまた難しい ギターも弾きたいから スケジュールを組むが なかなか上手くいかない 本も読んでるし・・・ 時間管理を見直して 質を高めよう   フィフィ
昼まで眠くなってきたので
昨夜も早寝 5：10に早ぶろして 風呂掃除 これから散歩 北海道大会 本堂君 ６６㌔で２１５㌔成功 すばらしい！
「パンドラの憂鬱」さんより
http://kaigainohannoublog.blog55.fc2.com/blog-entry-3128.html 韓国擁護はほぼなし！ これが地球人としての常識 これだけネットが普及しても 目が覚めない民族って。。。 レミングスか https://logmi.jp/business/articles/145941 本物のレミングスはバカじゃなかったようだが  それにしてもこの説明会の後 一瞬で約束を破りペラペラ しかもウソを発表 脳みその構造が違うのか こいつらの普段の生活って どーなっているんだろう？？？ 詐欺の件数が２６０倍だったっけ？ あまりにも日本人と違いすぎる やつらがよくネットで言っている まさにヘル朝鮮だよな 道徳・信頼・助け合い 約束ってな概念が無いんだろう あ！衛生観念も追加  １００年以上も前から言われているが 絶対関わってはいけない生き物なんだ 先人に学び 断交を切に望む！！！ さて 更に天気が回復してきたから また マメと散歩してこよう ｐｓ リブリン大統領訪韓結果楽しみｗ ひとは壮大な詰将棋と言う
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
58
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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