４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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夜中
トイレ３回 ６：１０起床 散歩 パワージャケット１０㌔ カーフレイズ ２０ ２０ ２０ ２０ ２０ スクワット １０ １０ １０ １０ １０ 帰宅後 ベンチ ６５㌔ １０ ８５㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ ネガティブチンニング １ １ １ 腹筋 ２０ 足上げプランク ３０秒 ６：５０に朝練終了 マメにエサ 風呂でアイソメトリック 腕 肩 広背筋 血圧 朝 144-99-87 パワージャケット５㌔ 娘を送ってから仕事 昼 132-93-81 帰宅後 パワージャケット１５㌔ 散歩 カーフ ２０ ２０ スクワット １０ ２０ 夕食 マメにエサ 牛乳 読書 メール ２０：４０ 娘の迎え 夜 134-91－75 睡眠の質 筋トレ強度を少しだけ上げたせいか １：３０～２：００置きに 根が覚めるようになった 起きる時間も延ばして 睡眠時間を増やした ちよっとは楽な感じ 明後日 金曜日は呼吸器内科 床屋さんも行きたい
５：５０起床
トイレ 散歩 パワージャケット１０㌔ カーフレイズ ２０ ２０ ２０ スクワット １０ １０ １０ 帰宅後 ベンチ ６５㌔←2.5㌔増量 １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ネガティブチンニング １ １ １ １ 6：40に朝練終了 先輩にメール これから風呂に入って マメにエサをあげて 朝飯を食べる 今日は一日中雨みたい マメもいっぱい拭いてあげた
５：５０起床
トイレ 散歩 パワージャケット１０㌔ カーフレイズ ２０ スクワット １０ 帰宅後 ベンチ ６２．５㌔ １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ネガティブチンニング １ １ １ １ 風呂 マメのエサ作り 後片付け 血圧 147-103-89 娘を送って職場へ 勤務中 パワージャケット５㌔ 血圧 151-91-86 帰宅後 パワージャケット１５㌔ 散歩 カーフレイズ ２０ スクワット １０ 夕食 ギター＆歌 読書・・・日本書紀入門 体幹 腹筋 ２０ ２０ 足上げプランク ３０秒 ３０秒 娘のお迎え アマゾンミュージック ボサノバ 寝る
義兄弟のｓが盆休みで帰って来た
日帰りで行って来た ちよっとしわが増えた気がした お母さんは元気で安心 ８冊の本と大量のお土産をもらって 無事帰宅した 釧路の気温は２０度 過ごしやすかった 今朝３時にゴマとエマが来た トコトコトコと足元を歩く振動のゴマ あとはべったり寄り添うエマ お盆って不思議体験がよくある
https://www.instagram.com/?hl=ja
究極の男が目指すボディ！ すげーな。。。 もっとすごいのが ギターと歌、、、 ＳＢＴさん すごいっす！ 上手いのは当然だけど それを超えたナチュラルさが 聴きごこちがいい ずーと聞いていられる＾＾ いい縁も頂だけた＾＾ ありがとう！
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
58
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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