４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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一昨日は３７．１度
昨日と今朝は３５．６～７度 病み上がりで長距離日帰り＆残業 昨夜からの雪で 朝から雪かき 疲れたので早寝 運動は風呂の中で 上半身の静的運動のみ 下半身は雪の中を歩いたので ハムが張っていた 寝よう。。。
３７．９度まで上がったので
再度インフル検査してきた 結果 陰性 今朝は３７．１度 ちょっとめまいがする
土曜日から月曜まで下痢
いちおう仕事はこなしたが 今日はめまいがして早退 病院で熱を測ったら ３７．４度 インフルの部屋へ隔離され 検査をしたが陰性だった 来週予定だった肺のＣＴも ついでに撮ってもらったところ なんと水が減っていた まだ悪寒がするので 早寝しよう
散歩
スクワット ３０ カーフ ３０ 今朝の体重 ６４．５㌔ 朝トレ チンニング 自重 ７ ７ ７ 今朝の血圧 142-99-64 134-97-61 137-97-65 夜の血圧 117-74-78 117-75-78 118-76-78 囚人トレーニング インクラインプッシュアップ ３０ 体重増えない 昼間 ｗ定食（牛皿＆カルビ） ご飯大盛り＆並み盛おかわり 残業後 ｗ定食（牛皿＆生姜焼きカルビ） ご飯大盛り＆並み盛おかわり 昨日の昼にかつ丼大盛を食べたが 体重が増えないので 今日はもっと食べてみた 風呂上がりに測ったら ６５．７㌔だったから 明日の朝は６４．７㌔だと思う 疲れた 昨日の飲み会も１次会で帰ったが 家に帰ると睡魔に襲われた おまけにタバコの煙で 夜中に喘息・・・ 飲み会自体は楽しかったが ３時間座ったままだったので すっかり疲れてしまって 朝も疲れが抜けなかった 年なんだろうな。。。 そんな訳で囚人筋トレのみ 朝も懸垂をしているから いいかなぁ～と思う 明日も残業・・・ 疲れが溜まる。。。
散歩
スクワット ３０ ３０ カーフ ３０ ３０ 今朝の体重 ６４．５㌔ 朝トレ チンニング 自重 １０ ５ 今朝の血圧 139-94-60 137-95-62 133-93-60 昼の血圧 127-85 開始２２：１５ 終了２２：２６ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ウエイトトレーニング ベンチプレス ６０㌔ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ ショルダープレス ８㌔ １５ １０ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 食べた 昨日の昼間 吉野家の牛丼並みを食べたが 今朝の体重が64.5㌔のままなので 今日の昼間 かつ丼大盛りを食べた 夜は飲み会だったので 皆と同じだけ食べた 明日は体重が増えるかもしれない 残業 明日も明後日も残業 しかもハードな内容 酒が飲みたくなる
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
58
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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