44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-03

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(07/30)

新ベンチプレスの星~空に向かって~
これもシンクロニシティなんだろうなぁ。。。

今朝は5時起き
体重69.4㌔
なんとか70㌔台は回避できた
朝から血圧が高く
残業だったので
早寝しマフ♪

中耳炎は治ったみたい


826askちゃん
つい先日、ユーチューブで宇宙船戦艦ヤマトを聴いて驚いた
ルパン三世も感動もの

コンサート動画を見つけたのでペタ!

泣けた!

必聴!おススメ動画

昨日の練習
娘の出迎えで時間なし
血圧下がったので練習

18:49
18:58


ベンチプレス
メイン
60㌔
10

80㌔


100㌔
1←変な感じがしたので止めた
 

レッグエクステンション
20㌔
10 10 10

今日の練習
開始14:56
終了15:41

帯広市総合体育館
    
トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
20秒 20秒 
 
ストレートレッグフルツイスト
20秒 20秒 20秒 20秒 
 
ハム伸ばし
20秒 20秒

ベントLホールド      
20秒 20秒 


ベンチプレス
アップ
60㌔
10  

80㌔


100㌔
5 5 5 5 5

背中
ラットプルダウン
5メモリ
5 5 5 5 5 5

3頭筋
プッレスダウン
2メモリ
5 5

中耳炎っぽい
練習帰りの車の中から
時折ズキン!と激痛

今日も早寝しよう

127.5㌔は来週へ
目標を下方修正

のんびり行こう
プリズナートレーニング 
腕立て系 ステップ2
インクライン・プッシュアップ
20
 
風呂に入る前
超スローでやった

明日はねちっこく
105㌔5発をやろう
祝日は総合体育館で脚背中

金曜日は5~10%くらいだな
127・5㌔挙がる確率は。。。

歯を磨いて寝よう
^^v
  
ps
今日は母がデイサービスだったので
セーコーマートのかつ丼大盛りと
ハム何とかパンを食べたので
70㌔になっているかもしれない

胃腸にも感謝!
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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