44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-12

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プリズナートレーニング
スクワット
ステップ2 
ジャックナイフスクワット
10

ギターを買った
24年ぶり・・・あ!25年ぶりだ
やっとギブソン系の音が手に入った

アルペジオの甘い響きは弱いが
ストロークの乾いた響きが最高!!

でも、かなり下手になっている
コードも忘れているし・・・

また、練習を始めよう

レコーダーは3代目
昔の20~10分の1の値段だ
しかもSDカードに録音・保存できる

初代はZIPだった

ウエイトジャケット
10㌔のやつを買った
こりゃ効くわい

今朝の血圧
137-92-59
140-93-64
133-91-61

やっと少しだけ下がった
今日で今年の残業もおしまい
疲れたぜっぇ

あとは運動・音楽・読書・ゲーム&酒の
スケジュールを組んで
効率よく日々を過ごそう
今日は残業なし
でも、帰宅雪かき
30分

今日の練習
開始20:46
終了21:20

プリズナートレーニング
懸垂
ステップ2 初級者
ホリゾンタルプル(ライト)
10 7 3 11

スクワット
ステップ2 中級者
ジャックナイフスクワット
40

腕立て
ステップ2 中級者
インクラインプッシュアップ
20


ベンチプレス
60㌔
10 10 10


エクステンション
10㌔
10 10 10

カーフレイズ
自重
20 20

風呂の中
トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
10秒 

ベントLホールド      
10秒 

ストレートレッグフルツイスト
10秒 10秒 

今日の練習
ずっと左手首が痛かったので
ベンチを止めていた

キャリステニクスの影響か
脚の連動が増しているので
60㌔が軽く感じた

今朝の血圧
152-101-64
146-99-62
141-95-60
139-95-61

やっと「下」が100を切った
どーも なかなか下がらぁ~ない

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全文は以下ソース
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181211/k10011743661000.html
4: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:48:11.64 ID:FqeaV6Ym0
謝罪したら、それを根拠にカネせびるんでしょ?

312: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 10:19:10.90 ID:+JBxb/b50
>>4
それ以上のものも。

774: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 11:13:26.24 ID:+8jjyY0Z0
>>4
(´・ω・`)当たり前w

6: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:48:49.83 ID:7YZGVeRv0
謝罪したらしたでゴールポストがまた動いて・・・のループですからw

10: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:09.05 ID:zywoiF+K0
どんどん迷走していくよな
首相が変わるたびに刑務所送りにする国は言うことが違う

11: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:09.43 ID:KOkbFw3A0
関わったら負け。

12: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:11.20 ID:q0fm0H780
謝罪したら次は賠償。安倍がやめたら、次の政権でまた繰り返し。

14: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:36.20 ID:JQeReDno0
首相が変わったらまた謝罪しろって言うんでしょ

15: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:44.29 ID:kjCsG3ha0
望むのは

1   謝罪だ
2   謝罪は形であらわすものだ
3   賠償だ 金払え
4   金払って済ませるのか

    1に戻る

韓国は繰り返す 何度でも       何週目だ

132: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 10:02:10.20 ID:7duuxyz/0
>>15
まさにこれ
ただのタカリだよ

724: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 11:04:59.12 ID:4BIZnbg60
>>15
本当それ

16: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:53.50 ID:br5ZARKX0
何回させんだ。

17: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:49:55.84 ID:NHh34YXv0
元総理のポッポが謝ってるからそれでいいだろ。

19: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:50:25.10 ID:qqj9N/dV0
鳩山で我慢しとけ

25: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:51:29.00 ID:qun14nDN0
日韓関係なんて存在しなくていいんだよ
関わってくんな

30: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 09:51:47.51 ID:m2jsO+gN0
もう謝んなくていい
断交しよう

引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1544575624/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もういい加減にすれよ!!

沖田艦長 出番です!

 
日本人、いや世界各国の反応も
もう うんざり だな

さて
まずは
「共謀罪と日韓断交」

から読もう。。。

日・月・火と続けている
残業も続いている

昨夜は目が痛くて
早寝したが
1:05に目が覚めて
5:40まで眠られず
起床てしまった

明後日で残業は終わる
もう少しで年末
密度の高い一年だったな。。。

これから大晦日まで
更に濃くなるだろう

やることが有り過ぎるから
今まで以上に計画的に
日々を過ごさなければいけなくなる

がんばろう!
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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