４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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２セット目 ３セット目 ベンチプレスも体幹が安定してきた感じがする アームカールもショルダープレスも軽く感じるようになった はぁ～～気持ちがいい♪ 明日はベンチ以外 明後日はベンチと仙台に行くまで 交互にルーチンを組む予定 仙台では自重とストレッチ 帯広に着いたら酒を呑もう
今日の練習
開始１９：５８ 終了２０：２４ ※ほぼインタバルなし 脚 ハーフ・スクワット １２．５㌔ ３０ ３０ ブルガリアン・スクワット 自重 ２０ ２０ フロント・ランジ 自重 ２０ ２０ レッグ・エクステンション ２０㌔ １０ １０ カーフ・レイズ 自重 ２０ ２０ ２０ 胸 ダンベル・ベンチ １２．５㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ 背中 チンニング 自重 ３ ３ ４ ワンハンド・ロー ３０㌔ ５ ５ ５ ５ ベント・ロー ６０㌔ ５ ５ ５ ５  体幹 プランク ３０秒 ３０秒 クランチ ２０ ２０ 足上げ １０ １０ ぶら下がり膝上げ ５ ５ ストレッチ 前蹴上げ ５ ５ 横蹴上げ ５ ５ 血圧 朝140-95-67 昨夜は少し眠られた 肉体的な疲れはないが 精神的には疲れている ま ガンバロウ！ 今日の良き日に ＾＾ｖ ホームジムならではの シャツ１枚での練習
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
57
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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