44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-07

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(07/30)
今朝の血圧
163-106-76
156-102-75
152-103-75
152-107-73

最近は頭が痛い
胸も苦しい

スローで腕立て
スクワット・カーフ

ベンチ
60㌔
10

80㌔
5 5

レッグエクステンション
20㌔
10 10 10

チンイング
自重
5 5 5

フロントプレス
8㌔


アームカール
8㌔
10

ハンマーカール
8㌔
10

出来る限り息を止めず
ゆっくっりやった

徐々に徐々に
強度を上げよう
トレーニングルームは
2階の12畳の半分を使っている
半分は三女が使っているため
いつでも使うことが難しい

今朝から三女は具合が合わるく
仕事へは出かけたが早退してきた

だから練習は朝の5分だけ使用
ベンチと脚エクステンションと
懸垂だけ1セットのみやった

あとは散歩中にスクワットやら
ランジやらカーフレイズやら
居間でも腹筋、ベッドでストレッチ
自重ではけっこうやっている

時間を作るのは難しく
継続もまた難しい

ギターも弾きたいから
スケジュールを組むが
なかなか上手くいかない

本も読んでるし・・・
時間管理を見直して
質を高めよう
 

フィフィ                    
昼まで眠くなってきたので
昨夜も早寝

5:10に早ぶろして
風呂掃除

これから散歩

北海道大会
本堂君
66㌔で215㌔成功
すばらしい!
「パンドラの憂鬱」さんより
http://kaigainohannoublog.blog55.fc2.com/blog-entry-3128.html

韓国擁護はほぼなし!
これが地球人としての常識

これだけネットが普及しても
目が覚めない民族って。。。
レミングスか

https://logmi.jp/business/articles/145941
本物のレミングスはバカじゃなかったようだが


それにしてもこの説明会の後
一瞬で約束を破りペラペラ
しかもウソを発表

脳みその構造が違うのか

こいつらの普段の生活って
どーなっているんだろう???

詐欺の件数が260倍だったっけ?
あまりにも日本人と違いすぎる

やつらがよくネットで言っている
まさにヘル朝鮮だよな

道徳・信頼・助け合い
約束ってな概念が無いんだろう
あ!衛生観念も追加


100年以上も前から言われているが
絶対関わってはいけない生き物なんだ

先人に学び
断交を切に望む!!!

さて 更に天気が回復してきたから
また マメと散歩してこよう

ps
リブリン大統領訪韓結果楽しみw
ひとは壮大な詰将棋と言う
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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