44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
リンク
アーカイブ
|
ほぼ一月間はストレッチと断酒生活
先週ほんの少しだけ焼酎を呑んだが 健康な生活が続いている 血圧も薬を飲んで安定 自重で腕立ても30回出来るようになり 股割りも頭が着くくらいまで柔軟性も回復した 肩の可動域もかなり回復 ただ、軽い筋トレでも筋肉痛がひどく 夜中は脊柱起立筋が張って背骨がズレる 体重も68.7㎏まで増加した 十年ぶりに大会復帰に向けて練習再開した時のように 疲労と筋肉痛が続いている 運動はひと月継続しているが。プロテインも摂ることにした ベーターアラニンまでは必要ないが 食生活にも気を配って頑張ろう!
カリフォルニア・コネクション
水谷豊 デビルマンの歌 久々に歌った 先週はオホーツクブルーを見るために斜里町まで行ってきた 足寄の千春の実家、オンネトー、阿寒湖、弟子屈を経由して 摩周湖で昼食 午後は国鉄時代の勤務駅跡地、高校の同級生の家に寄って斜里に着いた 時間があるのでウトロまで行って戻ると日も暮れた 翌日は釧路の私の実家周辺を回り、無事帯広へ帰還 691㌔の旅となった 昨日はオンラインで健身気功:大舞(ダイブ)を受講 いっきに可動域が広がったので動画を撮ってみた 午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた 自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している 明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった 今回はパワー仲間のnさんも行くから 早めに帰るつもりだ 7月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう!
午後、整形外科でレントゲン検査
主治医に腕を上げるよう指示されたので 上げると少し驚いた顔をしていた チャンスと思い 「明日から2㌔で練習していいですか?」 と伺いを立てたところ 「術後、半年は我慢してください」 と言われた その後はリハビリ 帰宅後、マメ♀と散歩しながら リハビリすると更に可動域が広がっていた 明日も血圧の病院の予定が入っている 20:18 さて、寝よう 昨日はコーヒーを飲んでしまい 一睡もしていなかったので 19:54に寝たところを妻に起こされた とても眠い 明日からは自重でもう少し下半身を頑張ろう 眠い。。。
次の記事
>>
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
64
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
ブログ内検索
アクセス解析
|