44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-05

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(07/30)
154-104-75
ちょっと下がって
体力も少しだけ戻ってきた感じ

犬のマメが食べなくなったので
看病しつつ寝たすきにベンチ
60㌔5発5セット
スクワット腹筋ローイング
カーフレイズを10分間に詰め込んで
風呂に入った

流動食10ミリを何とか摂ったので
明日は元気になっていると思う

手がかかる子ほどかわいいって
ほんとだな。。。

私も明日は更に元気になっているはず
70㌔5発5セットにしよう

月曜にからバーのみだったが
今日はいい感じに体幹から反応

血圧が高いのでゆっくり
重量を伸ばしていこう

火曜日でも疲れが取れない

終業の鐘がなると
グッタリする

血圧も
164-109-68
帰宅後すぐ寝たいが 
犬のエサ作りや片付け
しつけで時間がない

だから犬のマメを抱っこしながら
スクワットしたり
お腹にのっけて腹筋をしたり
少しでも身体を動かすことにした
 
三女が帰ったら速攻で
パワーラックへ向かい
短時間でもバーを握る

昨日より少しでもハードに!
でも血圧には気を付けて
ゆっくりとやった

もう22時
早寝しても2時から1時間おきに
4回は目が覚める

熟睡出来ないことにも慣れた
小便の回数が減っただけでも
儲けものと考えている

さて東洋医学の本をアマゾンで
探しながら寝よう

バー20㌔が重い
スクワットとキャリステニクス
まずは軽くから再開

血圧は163-110-65
かなりヤバい状態

職場の上司に相談したところ
「すぐに水を抜いた方がいい」
と言ってもらえたので
今週末に肺の水を抜くことにした

月曜日は座っているだけで
けっこう疲労がある

養生しなくては。。。
予想通り参加人数は大幅に減っていた
特に小中学生が減っていた

晴天にも恵まれ13:30に帰宅

14:30からタイヤ交換
例年なら連休中にするのだが
体調不良のためやらなかった

結石以降
ほとんど運動していないので
身体中が痛い
特に右ひざが痛い

来週から少しずつ
練習再開といこう!
愛犬マメの調子は戻り
私の下痢も治った

午前中、呼吸器内科でCT
肺の水が増えたので
・・・というより
日々の生活が息苦しいこともあり
「来週抜きましょうか?」と
先生に言われたが
仕事が溜まっており
来月にしてもらうこととした

午後は母の耳鼻科
大豆くらいの耳垢が取れた

耳の聞こえ(聴力検査委)は
年の割にはいいらし

このところ病院通いが続いている

 明後日は町内会の花見
班長だから大変だぁ~~

参加人数も減っているようだ
子供が減っているからなぁ。。。
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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