44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-06

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(07/30)
今日の練習
開始22:08
終了22:540
 

ダンベル・ハーフ・スクワット
12.5㌔
30 30

カーフ・レイズ
自重
20 20
   

ベンチ・プレス
60㌔
5  

80㌔
5 

92.5㌔
6 6 6 


オルタナティブ・カール
8㌔
30

ハンマー・カール
8㌔
30


ショルダー・プレス
8㌔
15

サイド・レイズ
8㌔
10

ストレッチ
前蹴上げ
5 5

横蹴上げ
5 5

仕事
はぁ~~
残業でぐったり。。。

明日は仙田・・ぢゃなくて仙台の準備もある
行きたくねぇ~なぁ

疲れたから寝よう
ぷんぷん!
今日の練習
開始19:58
終了20:24
※ほぼインタバルなし
  

ハーフ・スクワット
12.5㌔
30 30

ブルガリアン・スクワット
自重
20 20

フロント・ランジ
自重
20 20

レッグ・エクステンション
20㌔
10 10

カーフ・レイズ
自重
20 20 20
   

ダンベル・ベンチ
12.5㌔
20 20 20 20
 
背中
チンニング
自重
3 3 4

ワンハンド・ロー
30㌔
5 5 5 5

ベント・ロー
60㌔
5 5 5 5

体幹
プランク 
30秒 30秒

クランチ
20 20 

足上げ
10 10

ぶら下がり膝上げ
5 5

ストレッチ
前蹴上げ
5 5

横蹴上げ
5 5

血圧
朝140-95-67

昨夜は少し眠られた

肉体的な疲れはないが
精神的には疲れている

ま ガンバロウ!
今日の良き日に
^^v


ホームジムならではの
シャツ1枚での練習
今日の練習
開始20:22
終了20:56
 

ダンベル・ハーフ・スクワット
12.5㌔
20 20 20
   

ベンチ・プレス
60㌔
5  

80㌔
5 

100㌔


110㌔


112.5㌔


90㌔
7 左セーフティにぶつかった

背中
チンニング
自重


仕事
今日は広尾町まで行く予定であったが
大雨だったので大樹町で断念

それでも131㌔走った

来週は仙田
母の手術日と重なる
ひでぇ職場だ

毎日、仕事で忙殺
書類は山積み
電話は鳴りやまず
来客が後を絶たない

昨晩はコーヒーも飲んでいないのに
まったく眠られなかかった

今夜は寝られるかななぁ
まぁ、昼間は全然眠くならないので
実害はないのだが快眠がほすぃ

名医
家に帰るとショートステイの契約書
重要事項説明書があったので
目を通して他の書類にも記名押印
何枚も住所を書くだけで
目が痛くなる

夜、往診の先生が来てくれて
短い時間の間いっぱい父と母と
話をしてくれた

年は若いが
紛れもなく名医である
感謝!

6月13日
^^v
疲れはあるが
まだまだやれる

今日のコンディションで112・5㌔挙がれば
エブリベンチが出来ればもっと伸びるさ
ま、出来れば・・・だけどね
んぢゃ!
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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