４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
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５：３０起床
パワージャケット １０㌔ 散歩後、三女が起きてこないので 自重筋トレ 風呂 三女が起きたので ベンチ ６２．５㌔ ５ レッグエクステンション ２０㌔ ５ パワージャケット ５㌔で出勤 帰宅後 １５㌔で散歩 自重体幹 血圧は「下」１００前後 仕事が忙しかったせいか 眠気は全くなし 相変わらず１時間置きに 目が覚めるのは変わらない １時間の間はずっと夢を見ている 小便自体３回行ってるから それだけでも普通は寝不足だろうが あまり気にならない 大会用の練習強度ならば 熟睡するだろうが それでも１～２度は目が覚める さて ギターの練習をしよう
139-88-93
まで下がったが 心拍数が高い 帰宅後 パワージャケット15㌔にして マメと散歩 けっこう下半身に効く 夕食後は爪を切って ギターで歌って過ごした 夜は測っていないが 血圧は下がっていると思う あとは一日のスケジュールを 再考して寝る 朝起きて 風呂に入って散歩 その後筋トレだと めちゃ汗をかく 出勤までの2時間を どう有効に使うか。。。 出勤ギリギリの風呂も 衛生的にはモアベターかもしれない ま ２１：３５だけど 歯を磨いて寝よう
５：４０起床
散歩 パワージャケット10㌔ ベンチ ６２，５㌔ １０ １０ １０ レッグレクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ インチキチンニング 自重 １ １ １ １ １ 1 昨夜の血圧 167-122-70 ちょっとマズいかも ＾＾ｖ 今朝は下がっていると思う
５：４５起床
散歩 ベンチ ６０ ５ ５ ５ ５ ５ レッグレクステンション ２０ １０ １０ １０ １０ １０ ヴァーチカルプル 自重 ３０ パワージャケット ５㌔生活 帰宅後 ５㌔＋１０㌔で散歩 自重ストレッチ等 今朝の血圧 １５９－１１０－８５ けっこう苦しい 十勝毎日新聞の花火 さっきから音がする 私は人ゴミが嫌いなので行かない 母と買い物から帰って マメと散歩 デポちゃん いいやつだな＾＾ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
58
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
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