４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
|
リンク
アーカイブ
|
今朝の血圧
１４２－９１－７７ 運動の成果で下がり傾向 体重 ６８．５㌔ 今日の練習 なし 飲む 今日は忙しくて 昼飯も取れなかった １２０％仕事をしたので 飲んで寝るとこにした では
今朝の血圧
１５０－９８－７７ 僅かながら下降傾向 それにしても心拍数が高いまま 体重 ６８．１㌔ 今日の練習 回数アップ 練習時間 １９：２０～２０：３２ 脚 ハーフスクワット 自重 ７０ 胸 ダンベルベンチ １７．５㌔ １５ １５ １５ １７ 背中 ワンハンドロー １７．５㌔ 左右２５ ２５ 肩 ショルダーダンベルプレス ７．５㌔ ２６ １８ サイドレイズ ７．５㌔ ２２ １９ 二頭筋 ダンベルカール ７．５㌔ ３０ ２１ ハンマーカール ７．５㌔ ２３ ２５ 三頭筋 リバースプッシュ 自重 ２０ ２０ 腹筋 足上げ ３０ へそ見 ３０ 脚 ランジ 両手に７．５㌔ずつ 左右２０ ２０ 蹴り 前蹴上げ 左右１０ ひざの痛み まだ痛い 左ひじ靭帯 気を付けないと切れそう 今後の練習 明日は飲む 職場の飲み会を断って正解だった 肩腕の回数がかなり増えたから 練習するタイミングは大事だ 今日もオフだったなら 明日の回数は増えなかっただろう
今朝の血圧
１４２－１００－７１ 「上」が下がってる 体重 測り忘れたけど ６８㌔以上に太ったと思う 今日の練習 オフ 明日は床屋さんに行ってくる だからオフの可能性が高い
今朝の血圧
１４９－１０９－７８ げげっ！ 体重 測り忘れた 今日の練習 増量 練習時間 １９：１６～２０：２４ 脚 ハーフスクワット 自重 ６０ 胸 ダンベルベンチ １７．５㌔ １５ １５ １５ １５ 背中 ワンハンドロー １７．５㌔ 左右１５ ２０ 肩 ショルダープレス ７．５㌔ １８ １６ サイドレイズ ７．５㌔ １８ １５ 二頭筋 ダンベルカール ７．５㌔ ２３ ２１ ハンマーカール ７．５㌔ １８ １３ 三頭筋 リバースプッシュ 自重 １５ １３ 腹筋 足上げ ３０ へそ見 ３０ 脚 ランジ 両手に７．５㌔ずつ 左右１５ １５ 蹴り 前蹴上げ 左右１０ ひざの痛み ちょっといい 今後の練習 明日はオフの予定 明後日は急きょ,職場の飲み会 でもツマラナイから断った その時間を練習に充てたい
今日の練習
連休はサボったので 仕切り直し 練習時間 １９：１５～２０：００ 脚 ハーフスクワット 自重 ５０ 胸 ダンベルベンチ １２．５㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ 背中 ワンハンドロー １２．５㌔ 左右２０ ２０ 肩 ショルダープレス ７．５㌔ １３ １０ サイドレイズ ７．５㌔ １３ １０ 二頭筋 ハンマーカール ７．５㌔ １８ １５ ダンベルカール ７．５㌔ １５ １１ 三頭筋 リバースプッシュ 自重 ３３ 腹筋 足上げ ２０ へそ見 ２０ 脚 ランジ 両手に７．５㌔ずつ 左右１０ １０ ひざの痛み かなり痛い 父のひじの痛み 今日も病院 金曜日も病院 良くはなってきた ただ、痴呆が酷くて 病院に連れて行くのに一苦労 今朝の血圧 １５２－１０３－８７ 微速前進 下降 体重 測り忘れた 今後の練習 明日も練習する 週末の酒の量 酎ハイ７本 ワイン２本 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
56
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|