さすがに集中できず

5月16日土曜日
今朝の体重
67.3㎏　

血圧
115　72　75

4：42起床
練習時までの摂取カロリー
737kcal

8：00～10：25
カフェイン150ｇ、ベーターアラニン摂取

導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法
体幹トレーニング
スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞
ローテーターカフ

9：33～11：41
ベンチプレス
ウォームアップ
20㎏
20

ここから試合形式
60㎏
5

80㎏
1

100㎏
1

110㎏
1

115㎏
0　←プレートをセットしたが緊急ラインが入り中断　

100㎏
1

止めあり
100㎏
3

今日の練習
試合形式120㎏狙いだったが
昨日より家族等ラインが途切れず
ほとんど練習が出来なかった

110㎏の挙がりも重かったため
１発上げの練習は中断

集中力が極度に落ちているため
100㎏に減量して臨んだが
１セット目は１発

これ以上は怪我のリスクが高まると判断
練習をやめてマメ♀とゆっくり散歩してきた

次回の練習は未定だが
大会まであと５週間
気合を入れてピーキングに入ろう

ここひと月の出来事

先月、娘が監禁されたので警官二人と救出成功しました
当然、その後も寝る時間もないほど忙しく、弁護士会館から帰る途中から目眩がするので測ると血圧が178 121 87まで上昇　ストレスからの胃痛も辛かったです

翌日、病院に行って薬をもらいました
ほぼひと月間、ベンチプレスはする時間がありませんでした

昨日も弁護士と相談

一安心したので、今日は65kg5発5セット
ワンハンドロー、チューブでの腱板鍛練
ストレッチと体幹トレーニング含めて2時間練習

北海道ベンチプレス大会が6月21日に決まったので減量開始
現在体重70kg
1日2,200kカロリーに抑えれば楽勝

あとパソコンが2年前ら音が出なかったが、ついにモニターも縦しまだらけで読み取り困難

Amazonで中古のオールインワン買いました
明日届きます

今朝の血圧は125 84 83まで戻りました
動画は土曜日からアップ出来そうです

来週はこちらで出産予定
貧乏暇なし

手続きは、あともう一歩

ここ三週間中に母が亡くなり
役場等に手続きに二度行きましたが
転出入の真っ最中で駐車場にも入れず
来週こそ手続きを終わらせるつもり

リハビリも順調
やはり自主リハビリが功を奏して
前方からは腕が上がるようになった

母の遺体を安置する関係で
パワーラックに遺品等を置いているため
動画が取れないが時間的には
以前より量も質もあがったリハビリをしている

今週は入院中に知り合った看護師さんの旦那さんが
筋トレをしているというのでパワー仲間のｎさんの
ホームジムに行く予定

※三週間前に一度、私の自宅に来てくれている
　体重８０㌔　ベンチプレス１２０㌔

釧路日帰りしてきます

今朝の体重
67.8

正月料理で増加

5：28起床
風呂に入って
洗濯して
空手の義兄弟ｓのところへ
日帰りしてきます

安全運転なので大丈夫です
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

明日は掃除

今朝の体重
67.0㎏

明日は止めなし127.5か試合形式122.5狙い
可能性は50％
だめなら明後日リベンジ

先ほど妻から二階の掃除を指示された
元７人家族だから部屋は多く私のもので散らかっている
忙しくなるから早寝しよう
う～～ん　わしゃ～寝る
20：44