４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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目指すは二文字
最強 ２セット目 バーが下がって赤判定 4月19日日曜日 今朝の体重 68.0㎏ 血圧 １３８-90-73 4：12起床 練習時までの摂取カロリー 908kcal 7：55～8：30 町内会清掃 8：42～9：59 カフェイン200ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶飲んで、胃痛なし 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス チューブトレーニング ローテーターカフ 10：00～12：49 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 92.5㎏ 1 102.5㎏ 1 110㎏ 1 115㎏ 1 1 止めなし 100㎏ 5 5 5 5＋0 ナロー 72.5㎏ 19＋1 トライセッププッシュダウン 15㎏ ゆっくりフィニッシュ止めて 10 10 ワンハンドロー 25㎏ 30 30 チンニング 4回 ぶら下がり15秒 チューブトレーニング ローテーターカフ 筋膜はがしローラー 13：00～13：40 ウオーキング 今日の練習 （標準記録クリア＆筋量アップ） ギリ挙がったが２セット目はバーが下がって赤判定 メイン100㎏５発５セット狙いだったが ３セット目で肩の異音が大きくなったので ４セットで中断 ナローは一歩前進 明日は午前中は市役所 午後からボランティアの総会 次回の練習は ４月２２日水曜日 筋力アップ狙い ４月２４日金曜日 筋量アップ狙い ４月２５日～４月２６日 北海道パワーリフティング大会 補助と審判 老いとの戦い 昨年末に試合形式115㎏をクリアしたが １月は私用で練習がほぼ出来ず ２月から再開したがひと月半もかかってしまった それだけ怪我と疲労に適切に対処できた証である 中二日空けても平気になった 若いころと同じような練習を繰り返すと 間違いなく腱板再断裂になるから 自分の中では進歩したと前向きに評価している ウオーキングも気持ちがいいし 酒をやめたので疲れに対しても正確に把握できるようになった このまま細々と７０歳代で世界記録更新を目指そう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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