４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝起きてから
５㌔のパワージャケット 昼から １０㌔のパワージャケット 今日の練習 パワージャケットなし 開始１９：３３ 終了２０：０２ プリズナートレーニング 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１６ ２５ ２５ 中級クリア スクワット系 ステップ４ ハーフスクワット ５０ ５０ 上級クリア 次回からステップ５へ 腹筋系 ステップ２ フラットニーレイズ ３５ 脚 カーフレイズ ３０ １０ 体幹 プランク 自重 ４５秒 ４５秒 クールダウン スワイショウ ３分 今朝の血圧 143-96-61 149-99-61 146-100-60 143-98-61 昼の血圧 128-87-85 昨夜の血圧 136-84-85 132-85-89 130-84-87 131-85-83 今朝の体重 ６８．５㌔ 久々の大胸筋の筋肉痛 筋肉痛と言っても 両肘が胸の前で着くので さほど痛みはなく こわばる感じだ 囚人筋トレの腕立ての影響だが 即死した三頭筋はもうプニュプニュで ダメージがまったく残っていない それにしても 自重筋トレ侮りがたし！だ 効率的に筋力アップを求めるなら ウエイトが鉄板なのは異論を挟まない だが、靭帯・関節も育てていくという ウエイドさんの哲学もうなずける ウエイトと自重のいいところを 活用して長い目で練習していこう 長期展望 ふと気づくとあと２年で還暦 中年・壮年どころか老年だ 今度は老年ベンチプレス王を 目指す年代に突入する 老眼も進み髪は抜け 白髪も増えているが 正直に言うと あまり体力が落ちた感じがない 食欲・性欲も同じ あとは酒をどれだけセーブ出来るか これだけが課題となるが 今ところ酒でパフォーマンスが落ちた という感じもしないので 週末ウイスキー１本なら 全日本・アジア・世界を狙えると思う もっとも大会前になれば 減量のため酒は飲まないが・・・ 死ぬまでに一度は世界クラッシクに 選抜されるようガンバロウ！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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