４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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５㌔のパワージャケット
着けなかった 仕事中２時間半 屋外で立ちっぱなしで 脊柱起立筋全疲労 今日の練習 開始１９：３０ 終了１９：４７ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ２０秒 プリズナートレーニング＆自重 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１４ １０ １０ 懸垂系 ステップ３ ジャックナイフプル １ １ １ 腹筋系 ステップ？ ぶら下がって膝を上げるやつ ５ フラットベントニーレイズ ５ ５ シットアップ １０ １０ スクワット系 ステップ５ フルスクワット ２０ フロントランジ ５ ５ プリズナートレーニング 腕立て系 （ほぼ片手） インクラインプッシュアップ ８ ８ ３ ３ 今朝の血圧 141-98-66 142-96-65 138-93-60 体重 ６８．３㌔ 今日の練習 脊柱起立筋が死んだので 軽めのキャリステニクスで 身体を整えることに専念 今後の練習 明日は残業後に １２０㌔１発５回 肩・腕 金曜日は飲まずに １２５㌔を挙げてみる 可能性は２０％くらい 土曜日は車検 町内会費を全額集金 メガネを新調 母と買い物 町内会総会 その後 酒飲みたい 酒を我慢出来たら 来週は２００％ １２５㌔は挙がる が１００％ 我慢出来ない 日曜日は昼過ぎまで 飲んで月曜日は免許の更新と 毎週末は同じことの繰り返し それでも１００％ １２５㌔は挙がるだろう まずは３月中に１３０㌔を目指す １３０㌔クリア後は 練習内容を見直して より精度・筋力を高める ベンチ系ユーチューバー いつの間にかたくさん増えていた 私は滑舌が悪いから向いていないな ゲーム実況者もすごい 私には無理だーーー！！！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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